亚历克斯·尼尔斯（Alex Niles）

Alex Niles于2013年秋季在30岁时被诊断出患有IV期胃癌 。他拥有Drexel大学的本科学位，曾是1级奖学金运动员，并拥有Fordham大学的研究生学位。他 写到他在他的博客癌症的经验， 微笑的奈尔斯 和h 是工作在纽约时报和赫芬顿邮报被刊登。他在纽约市生活和繁荣。

当我接近治疗日时，我充满了各种各样的情绪。我很高兴能参加战斗并战胜这种疾病，但我对治疗的副作用感到担忧。它让我骑着过山车的感觉，上下波动，不知道骑行将持续多长时间。

考虑到我的体育背景 ，我会像比赛日一样对待治疗日。这就是我的身心连接的方式。我知道比赛的这一天会让我感到疼痛，使我的身体达到极限，但我提醒自己，比赛的每一天都离终点线近了一步。

这是我处理治疗日的三种方式-“ ATEs”：

• HYDR 吃 -让领先了治疗的日子肯定我水合物，并保持一个杯子或水瓶在治疗过程中手臂的距离让我留在轨道身体。它不仅帮助将毒物从我体内排出，而且经常去洗手间使我不再坐太久。如果某人在接受治疗时与您同在，请给他/她任务以提醒您每15分钟喝一次酒。如果您的房间里没有人，请在手机或手表上设置提醒。
• 中世纪 –我从没想过我会成为一个冥想的人，但是它极大地帮助了我。瑜伽也有很大帮助，我会在治疗期间使用这些技巧。在输液过程中，我会努力检查自己的身体，查看压力在哪里，并通过深呼吸缓解压力。我还可以想象深呼吸，安息的呼吸时海浪的撞击；每次吸入时，一股温暖的水在我身上冲洗，清洗着我。
• 吃了食物–每个治疗方案都不一样，我的治疗时间很长–非常非常长。知道这种药最终会使我昏昏欲睡，一次让我发呆几个小时，所以我确定自己吃了 。我发现清淡的饭食有助于我在疲惫不堪之前就得到营养。果汁，冰沙和汤也能解决问题，并没有让我感到自己在塞满自己。我在这里写了一些有关我在食物方面的经验的文章，但最终您必须对想要的食物以及它的感觉做出决定。

我还建议您为治疗室提供康复环境。如果有人用错误的能量进来，他们就不属于那里。如果光线太亮而打扰您，请将其关闭。如果有些东西闻起来很时髦，一定要带些薰衣草之类的东西放到整个房间里（每次开始治疗之前，我都要先给自己和房间喷水）。记住：你知道什么对你最好。

我上面提到的内容使我为充满挑战的时刻做好了准备，但是无论如何，保持冷静是帮助我度过那些艰难时期的原因。说起来容易做起来难，但是我知道您可以做到这一点–我们已经做到了！

7月30日，收听Dana-Farber的“应对癌症的年轻人” Google+环聊 ，收听来自Alex和其他患有癌症的年轻人的更多信息。

有关Alex的更多信息，请在Twitter @alxniles 上关注他 。