南希·波斯特尔曼（Nancy Borstelmann），LICSW，MPH

癌症诊断甚至可以使最有组织的人陷入混乱。这不足为奇，因为面对这样的压力，感到不知所措和失控是正常的。但是您可以采取一些步骤来确保您为未来的道路做好了充分的准备。不要忘记：

1. 放慢脚步，给自己一个应对的机会。为自己和亲人留出时间。当您站稳脚跟时，很容易感到孤立，因此请保持与家人，朋友和医生的沟通渠道。诚实坦诚地表达自己的情绪，尝试互相取长补短。
2. 了解可用的服务和程序。许多患者不能仅仅因为他们没有机会了解那里的情况而无法充分利用支持和资源。美国国家癌症研究所（National Cancer Institute）提供了有关在普通社区中寻找支持资源的建议。在达纳－法伯（Dana-Farber），患者及其亲人可以浏览患者手册，或与夏皮罗患者及家庭中心的礼宾人员交谈，以了解可用的程序（他们也可以在617-632-3750致电礼宾人员）。
3. 接受他人的帮助。列出朋友和家人可以提供帮助的方法，并提出具体任务。协助应对癌症日常挑战的朋友或家人可以查看Dana-Farber可下载的护理手册中的有用建议和技巧。
4. 详细了解您的癌症。尽可能地收集有关诊断的基本信息。当您的医生或护士解释某事时做笔记，或请亲人做某事。如果在预约之前有任何疑问，请写下来，并在与癌症护理团队会面时询问他们。在Dana-Farber，您可以在Eleanor和Maxwell Blum患者与家庭资源中心的受过训练的志愿者或工作人员的帮助下，进一步研究癌症诊断。
5. 退后一步，思考一下您的应对方式。每个人都以自己的方式对癌症诊断做出反应，因此它可能有助于转向过去曾帮助您管理和减轻压力的策略。考虑的想法：练习放松技巧或参加瑜伽课（均可通过Dana-Farber的Zakim中心获得 ）。依靠您偏爱的精神支持 。开始（或继续） 锻炼程序 。在大多数癌症中心，如果您感到特别压力，可以让您的医生或护士知道，他们可以帮助您与我们的一名社工预约。
6. 根据您的情况与他人联系 。与以前曾经治疗过癌症的人交谈可能会很有帮助。 Dana-Farber的“ 一对一”计划将受过训练的志愿者癌症幸存者与首次面对癌症的人联系起来。同样， CancerConnect提供了一个在线论坛，患者和家庭成员可以与癌症患者，医生，幸存者，家庭成员和朋友联系，以寻求建议，支持和指导。