很难相信假期再次来临。随着家庭准备庆祝活动，商店里到处都是度假商品。

但是，如果您所爱的人最近去世了，那么考虑假期可能会给您带来痛苦。曾经快乐的时光现在可能使您充满悲伤和心痛。您甚至可能希望今年可以一起度过假期。

如果这些假期是您没有亲人的第一次假期，那么在一年中的这个时间做些重要的事情很重要。这可能意味着您要做自己一直做的事情，或者尝试一项新的活动。关键是在做某件事，即使您不喜欢它。无所事事不会减轻您的痛苦，实际上，会使事情变得更艰难。

您可能会发现提前与家人和朋友讨论您的计划会有所帮助。您今年想做点不同的事情吗？您想保留相同的仪式吗？降低对可能发生的事情的期望，对自己保持耐心。

悲伤遵循波状模式，人们通常会觉得假期前后他们的悲伤在加剧。这是正常的感觉，因为特殊的日期（例如假期和周年纪念日）往往会突出显示您所爱的人的缺席，并显示您的生活如何变化。

尽管允许自己哭泣很重要，但允许自己享受这些场合也同样重要。

PsyD的Sue Morris是 Dana-Farber / Brigham和Women's Cancer Cente r 的 丧亲服务部 主管 。