在阳光明媚的夏日里，海滩的呼唤很难被忽略。然而，许多青少年和年轻人在跌倒时并未遵循保护小贴士。他们仍然是最困难的年龄组，无法说服来自太阳和室内晒黑场所的紫外线会导致癌症。

在美国， 皮肤癌是最常见的癌症形式，而黑色素瘤是最致命的类型。但是根据疾病控制与预防中心和美国国家癌症研究所的最新研究，青少年没有保护自己免受紫外线辐射的侵害。

• 30岁以下的成年人中有一半报告被晒伤。即使是起泡性灼伤也可能使黑色素瘤的风险加倍。
• 大多数高中生说，他们在阳光下超过一小时不使用或很少使用防晒霜。
• 室内晒黑在年轻人中很普遍，而室内晒黑的比例在18-21岁的女性中尤为高。 35岁之前进行室内晒黑会使黑素瘤的风险增加75％ 。

 这些夏天，请注意以下几点，以确保阳光安全：

• 寻求阴影并在阳光下休息，尤其是在正午时段（上午10点至下午4点）。
• 保护你的眼睛。太阳镜可保护您的眼睛免受UVA和UVB射线的伤害，并可以减少患白内障和眼部黑色素瘤的风险。
• 使用防晒系数（SPF）为30或更高的防晒霜。寻找具有UVA和UVB防护或“广谱覆盖”的防晒霜，如FDA即将将其称为。如果通常在阳光下燃烧您需要10分钟，则SPF 30防晒霜可以保护您300分钟。从理论上讲，SPF 100应该提供1,000分钟的覆盖时间。
• 检查到期日期。 防晒霜每三年或在标签上列出的日期失效。一个很好的提醒：在瓶子上标记您的购买日期，并扔掉任何颜色或浓度不一致的东西。
• 即使在阴天也要涂防晒霜。大约80％的紫外线通过云层到达地球。
• 如果您确实想在阳光明媚的日子去海滩，请在傍晚去（不要忘了防晒霜）。
• 经常慷慨涂抹防晒霜。确保每两个小时重新涂抹一次，尤其是在游泳或出汗之后。通常，至少要使用一个玻璃杯的防晒霜（约一盎司）覆盖身体上所有裸露的区域。
• 掩饰。在水边闲逛时，请戴棒球帽或宽檐帽。受SPF保护的衣服比不断重新涂抹防晒霜更容易。
• 避免室内晒黑。室内晒黑设备暴露于紫外线辐射是皮肤癌最重要的可预防风险因素。

与许多形式的癌症一样，黑色素瘤经常被误解。 了解有关什么是黑色素瘤和不是黑色素瘤的更多信息 。