新闻发布

2006年4月12日，星期三

最近的一项全国调查显示，只有3％的美国成年人练习所有“四大”习惯来帮助预防心脏病：饮食健康，进行有规律的体育锻炼，保持健康的体重以及不吸烟。美国国立卫生研究院的国立心脏，血液和血液研究所（NHLBI）将有关增加心脏病风险或可能导致心脏病恶化的所有因素的最新信息和指南合并为两种新的心脏健康方法男女指南。

NHLBI董事伊丽莎白·纳​​贝尔说：“在美国，心脏病是男女的头号杀手，但好消息是，个人可以采取许多措施来降低患心脏病的风险。”

“您的心脏健康指南”包括详细的心脏健康行动计划。 “您的心脏病患者健康指南”旨在帮助心脏病患者做出保护和改善心脏健康的决定。这两本指南都提供了有关生活方式改变和治疗的特定信息，这些信息可以减少一个人罹患心脏病的机会（无论是初次发作还是反复发作）。

“您的健康心脏指南”中的心脏病预防建议包括选择健康食品，开始和坚持锻炼计划以及消除吸烟习惯的技巧。功能包括外出就餐时如何健康饮食，阅读食品标签和替代以限制饱和脂肪，反式脂肪和胆固醇，DASH饮食计划的基础知识以及12周的步行计划。

除了这些指南之外，还有两个概况介绍，分别为“简介：心脏健康指南”和“简介：心脏健康指南”，重点介绍了心脏健康的基本知识。男人和女人可以做很多事情来减少患心脏病的风险。

• 不要吸烟，如果吸烟，请戒烟。吸烟者心脏病发作的可能性是不吸烟者的六倍。
• 争取健康的体重。对于长寿的生活很重要。超重和肥胖导致许多可预防的死亡。
• 动起来。做出更多运动的承诺。在一周的大多数（最好是全天）进行30分钟的中等强度运动。
• 饮食有益心脏健康。选择低饱和脂肪，反式脂肪和胆固醇的饮食。确保包括全谷物，蔬菜和水果。
• 知道你的电话号码。请您的医生检查您的血压，胆固醇（总胆固醇，高密度脂蛋白，低密度脂蛋白，甘油三酸酯）和血糖。与您的医生合作以改善任何不正常的数字。

可通过NHLBI信息中心（301）301-592-8573或240-629-3255（TTY）或在http://emall.nhlbihin.net/在线进行订购。

美国国家卫生研究院的一部分，国家心脏，肺和血液研究所（NHLBI）计划，开展和支持与心脏，血管，肺和血液疾病的病因，预防，诊断和治疗有关的研究；和睡眠障碍。该研究所还管理有关妇女和心脏病，儿童健康体重和其他主题的全国健康教育运动。 NHLBI新闻稿和其他材料可从以下网站在线获得： www.nhlbi.nih.gov 。

关于美国国立卫生研究院（NIH）：美国国立卫生研究院（NIH）是美国的医学研究机构，包括27个研究所和中心，并且是美国卫生与公共服务部的组成部分。 NIH是进行和支持基础，临床和转化医学研究的主要联邦机构，并且正在调查常见和罕见疾病的病因，治疗方法和治愈方法。有关NIH及其计划的更多信息，请访问www.nih.gov 。

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