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2006年4月3日，星期一

血压升高的男人和女人可以改变健康的生活方式，并将其维持长达一年半的时间，可以大大降低其高血压发生率，并有可能降低患心脏病的风险。通过行为咨询，增加体育锻炼以及采用称为DASH的健康饮食计划，美国国家心肺血液研究所（NHLBI）进行的一项研究将参与者的高血压患病率从37％降至22％。美国国立卫生研究院。

高血压是心脏病的主要危险因素，也是中风的主要危险因素。大约6千5百万美国成年人中有三分之一患有高血压。另外还有5900万成年人患有高血压，该水平高于正常水平，并增加了患心脏病和中风的风险。这项名为PREMIER的研究结果发表在2006年4月4日的《内科学年鉴》上。

NHLBI董事伊丽莎白·纳​​博尔（Elizabeth G. Nabel）医师表示：“这项研究强调了改变生活方式的价值，即改善饮食和增加体育锻炼，对降低血压是一个重要的公共健康问题，这对数百万患有高血压前期和高血压的美国人来说非常重要。 ，这表明个人可以通过改变健康的生活方式来控制血压，而无需使用药物。”

共有810名年龄在25岁及以上，患有高血压前期（120-139mmHg / 80-89mmHg）或1期高血压（140-159mmHg / 90-95mmHg）的男性和女性，但未服用控制血压的药物。三组。在最初的六个月中，有两个小组的参与者参加了18次咨询会议-14个小组会议和4个单独会议。在过去的12个月中，他们参加了12次小组会议和3次个人会议。他们为减肥，进行体育锻炼以及规定的钠和酒精摄入量限制规定了目标。这些小组中的一个还获得了实施停止高血压饮食的饮食方法（DASH）的指导，这是一种富含水果和蔬菜，低脂乳制品且饱和脂肪，总胆固醇和饮食胆固醇低的饮食计划。 DASH在《美国饮食指南》中被用作健康饮食计划的示例，并且在先前的NHLBI研究中已显示出DASH可以降低血压。

第三组为对照组，仅接受两次30分钟的咨询，以遵循有关血压控制的标准建议。一位在研究入学时，另一位在6个月后。测量完成后，在18个月的试验结束时提供了第三次治疗。

在所有三个组中，高血压参与者的数量均下降，但干预组的下降幅度更大，而包括DASH饮食计划在内的干预组的下降幅度最大。尽管三组受试者中大约37％的受试者在研究开始时就有高血压，但DASH组的受试者中该比例降低至22％，而无DASH的干预组中该比例降至24％。相比之下，对照组的高血压发病率仅下降到32％。

研究营养学家，研究合著者伊娃·欧巴扎内克（Eva Obarzanek）博士说：“两个干预组的参与者比对照组的参与者做出了更大的改变，并且在血压状况方面受益最大。” “这表明有心脏病风险的人可以成功并同时改变生活方式，从而获得可观的收益。”

干预组的目标包括体重减轻15磅（95％的参与者超重或肥胖），每周进行3个小时的中等体力活动，每日钠摄入量不超过2300毫克（1茶匙盐），并且限制在1毫克以内女性每天要喝酒，男性每天要喝两杯。那些也遵循DASH饮食的人被要求将其水果和蔬菜的摄入量增加到每天9-12份，食用2-3份低脂乳制品，并使总脂肪含量不超过每日总卡路里的25％ 。为了保持追​​踪，参与者记下了食物日记，监测卡路里和钠的摄入量并记录了体育锻炼的分钟数。

在研究开始时，超过三分之一的参与者患有高血压。其中，有DASH的干预组中有62％，无DASH的干预组中有60％在18个月后成功控制了血压（也就是说，不再认为他们的血压水平很高）。相比之下，在研究开始时患有高血压的对照组中只有37％的血压在研究结束时得到了控制。

“这两种干预措施所产生的高血压控制率甚至比使用单一药物疗法控制高血压时通常发现的50％控制率还要好，”来自美国的研究人员William M. Vollmer博士说。凯撒永久健康研究中心。

与对照组相比，一个或两个干预组具有：

• 体重减轻更大：DASH组为5.9磅，无DASH组为4.8磅。
• 健身方面的更大改善：DASH组的心率每分钟降低2次，DASH组的人心率降低每分钟1次。 （心率的降低越大，健身的改善就越大。）
• 更大的钠减少量：DASH饮食计划中的钠减少量为354毫克，不含DASH的饮食中为384毫克（盐减少约1/6茶匙）。
• 减少更多的卡路里摄入：干预组将他们的每日摄入量减少了95（DASH）和130卡路里（不含DASH）。

此外，干预组参与者中有25％达到了减肥目标。 DASH之后的小组也增加了水果，蔬菜，乳制品，纤维和矿物质的摄入，并减少了脂肪的摄入。

PREMIER结果的6个月结果于2003年4月在《美国医学会杂志》上报道。

要采访有关此研究的科学家，请联系NHLBI传播办公室（301）496-4236或nhlbi_news@nhlbi.nih.gov 。要联系Lawrence J. Appel博士，请致电（410）955-1534，致电约翰·霍普金斯大学传播与公共事务办公室的David Marsh；路易斯安那州立大学的David W. Harsha博士，致电（225）763-0929；有关杜克大学医学中心劳拉·斯维奇（Laura P. Svetkey）博士的信息，请致电（919）684-4148与杜克医学中心公共关系办公室联系；位于俄勒冈州波特兰市的凯撒永久健康研究中心的威廉·沃尔默（William Vollmer）博士和维克多·史蒂文斯（Victor J.Stevens）博士既是临床中心又是PREMIER协调中心，请致电（503）在新闻办公室致电Terry Fitzpatrick 335-6602。

美国国家卫生研究院的一部分，国家心脏，肺和血液研究所（NHLBI）计划，开展和支持与心脏，血管，肺和血液疾病的病因，预防，诊断和治疗有关的研究；和睡眠障碍。该研究所还管理有关妇女和心脏病，儿童健康体重和其他主题的全国健康教育运动。 NHLBI新闻稿和其他材料可从以下网站在线获得： www.nhlbi.nih.gov 。

关于美国国立卫生研究院（NIH）：美国国立卫生研究院（NIH）是美国的医学研究机构，包括27个研究所和中心，并且是美国卫生与公共服务部的组成部分。 NIH是进行和支持基础，临床和转化医学研究的主要联邦机构，并且正在调查常见和罕见疾病的病因，治疗方法和治愈方法。有关NIH及其计划的更多信息，请访问www.nih.gov 。

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