维生素D被阳光激活，并存在于某些食品和补品中，已与健康的骨骼相关联，并降低了患糖尿病和癌症的风险。

但是一项新的研究表明，获得这些健康益处所需的维生素D推荐剂量仍不清楚。为了帮助阐明这个话题，我们与Dana-Farber的Kimmie Ng，医学博士，MPH进行了交谈，他一直在研究癌症与维生素D使用以及其他生活方式因素之间的联系。

癌症和维生素D之间有什么联系？

有大量的科学和观察数据将血液中较高的维生素D水平与降低的患癌风险（包括结直肠癌和乳腺癌）联系起来。还发现它可以改善癌症的存活率 。

我怎么知道我是否摄取了足够的维生素D？

医生可以使用血液测试（称为25-羟基维生素D测试）来测量体内的营养成分。尽管许多人认为维生素D含量约为30 ng / ml或更高就足够了，但我们发现保护作用来自35-40 ng / ml。

成人建议的维生素D剂量是多少？

医学研究所建议在600 – 800 IU之间。尽管我们怀疑维生素D的最佳剂量比建议的高得多，但我们不知道维生素D的最佳剂量是什么。重要的是要问您的医生关于多少维生素D最适合您。

从药丸或其他来源获取维生素D是否更好？

补充剂是摄取维生素D的最佳方法。饮食仅占维生素D的20％。例如，一杯强化牛奶仅包含100 IU维生素D，不足以提高您的血液水平。在没有防晒霜的情况下在阳光下停留10分钟可提供20,000 IU的维生素D，但还有其他健康风险需要考虑，例如皮肤癌。

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是否有维生素D和癌症的临床试验？

我们希望在2012年初开始招募转移性结直肠癌患者，进行一项临床试验，评估高剂量维生素D联合化疗的有效性。我们将比较标准剂量的400 IU维生素D3和化学疗法与更高剂量的8,000 IU维生素D3，持续两周，然后维持剂量4,000 IU维生素D3，两者之间的差异。