您是否正在考虑在生活中进行健康的改变，例如戒烟，增加体育锻炼或减肥？根据科学研究，让您的其他重要的人与您进行更改可以帮助您更成功。

一项研究查看了近4,000对已婚或生活在一起的50岁以上夫妇的数据。它发现，如果他们的伴侣也做出改变，男人和女人都更有可能做出健康的改变。

例如：

• 在吸烟的妇女中，如果伴侣也戒烟，则有50％的人戒烟，而伴侣已经是非吸烟者的17％的妇女，其中8％的伴侣是吸烟者而没有戒烟的妇女。男性吸烟者的数字相似。
• 超过60％的不活跃男性和女性在不活跃的伴侣变得活跃后增加了体育锻炼。相比之下，只有大约25％的人增加了他们的体育锻炼，而伴侣则没有。
• 在超重的男人和女人中，有一个也减肥的伴侣大约是减肥的可能性的3倍。

做出健康的选择可以降低您患癌症，心脏病，糖尿病，中风和其他疾病的风险。

美国癌症协会建议：

• 避免所有形式的烟草
• 保持健康的体重
• 进行体育锻炼
• 用大量水果和蔬菜健康饮食
• 限制您喝多少酒（如果您喝的话）