脂質異常症の治療は生活習慣の改善が基本となります。しかし、運動習慣のない方が効果的に運動を続けていくことは簡単ではありません。我们与Sanno医院内科医学主任Miyako Kishimoto博士进行了交谈，讨论了运动疗法的点以及如何在不失去动力的情况下进行治疗。

運動療法のポイント

脂質異常症を治療する目的は、動脈硬化の進行によって起こるさまざまな疾患を予防すること

そのうえで運動療法には次のような効果が期待できます。

• 体力の維持・増強
• 動脈硬化性疾患やメタボリック・シンドロームの予防・治療効果
• HDLコレステロールを増やし、トリグリセリド（中性脂肪）を減らす
• 胰岛敏感性
• 消除压力
• 骨密度增加
• 大脑激活
• 心肺功能的改善
• QoL的改进

“ 2017年动脉粥样硬化疾病预防指南”旨在主要进行运动，每天30分钟（最好是每天）或每周180分钟或以上。如果您的锻炼困难，您可以通过进行大量温和的锻炼（例如步行）来期待治疗效果。

有氧运动可有效改善脂质代谢。特别是，建议运动大腿（通常是亲属）和臀大肌最大值。老年人应该增加日常生活中的体育锻炼。在室内坐着时可以进行轻度训练也有效。

向那些不太可能改善生活改善的人的指导

了解身体的机制并保持改善生活的动力

有人说，即使您照顾自己的饮食，运动并改善了生活方式，结果也不是一个数值的价值。显然，暴饮暴食总是可以减少饮食，但是如果不是太多，如果卡路里受到极大的限制，则由于缺乏能量和自我防御能力，身体会感到危机。结果，胆固醇水平可能不会下降，而是降低了一点。

对于此类患者，他们了解身体的机制，因此他们不会失去改善生活的动力，减少胆固醇合成（状态）和药物（小肠道胆固醇（小肠道胆固醇））认为良好转运蛋白抑制剂的组合）。 （请参阅相关文章“血脂异常的药物治疗和预防措施”）

维持和改善治疗动力

想象“自我谁想要成为”治疗后

以一种被动的医生告诉医生的态度，治疗不会持续很长时间。有必要确信，如果您不对待它，将会发生什么，并且必须意识到您需要如何占据身体。

通过这样做，您会想象您想成为什么样的“好东西”。您想努力工作并与孩子努力工作，例如想要努力工作并努力工作，直到您的孩子长大为止。当时，有必要鼓励和支持周围的人，例如家人和朋友。

“我能穿一条我无法穿的裙子，因为腰部是如此紧绷。”