为了解决旧的酒精问题，重要的是要从年轻一代获得正确的酒精知识并保护适当的数量。我想与国际医学和福利大学的塔卡戈先生交谈。

喝酒的好食物

酒精增强了氧化应激 *。因此，有必要尽可能删除应力。

许多人喝酒时一起吃油腻的食物，但是那时，只吃生蔬菜可以帮助您氧化。您可以使用白菜或蔬菜棒。无论如何，重要的是吃增强酒精代谢而不是脂肪的食物。此外，含有果糖（果糖效应）的水果，例如长期食用的坚果和干燥材料，也非常适合增强酒精代谢。

*氧化应激：体内活性氧和抗氧化作用之间的平衡丢失了，活性氧的功能显性占主导地位。

休息一天

每天都有工作的年轻女性通常会发现饮酒习惯。但是，在休息两天并休息肝脏是正确的饮酒方式。

如果您喜欢酒精，请注意您的生活方式

可以对所有人说，不仅是那些喝酒的人，而且要谨慎服用太多盐并增加运动习惯也很重要。尝试在体内尽可能地保持氧化压力。即使您喝酒，通常也不会整天喝酒，因此，如果晚上喝酒，请尝试在白天锻炼一点。

在日本，通常使用酒精代替安眠药。但是，这种习惯在欧洲和美国没有发现，据说是亚洲人民的特征习惯。尤其是如果您喝了强烈的酒精，即使喝它也不会困了，因此不能用作“安眠药”。因此，在欧洲和美国，教科书有一个明确的陈述，例如“不要使用酒精代替睡药”，这实际上是一个错误的习惯。

20岁以后喝酒

首先，有必要首先保护开始饮酒的年龄，因为一生中消耗的酒精量不会超过适当的量。如第4条所述，“该地区和酒精在饮酒习惯中的影响”，癌变的风险在约20至30年中增加。如果您早在20岁之前就开始喝酒，那么无论在两年或三年内，都有迅速发展癌症的风险。

自1907年以来一直存在酒精问题

例如，梅吉时代的食管和胃癌，古老的内科教科书已经有40岁起的风险，据说年龄较大。

此外，还有一个描述“ shusei * ”是原因，并且清楚地表明酒精是原因。此外，肝硬化的原因清楚地指定为糖尿病的“清酒”。

当时，由于乙型肝炎和C型病毒没有肝炎，这在现代是一个主要问题。丙型肝炎只有母子感染，并且没有称为输血的系统，因此没有丙型肝炎，肝炎也没有太多问题。在现代，正在控制肝炎，据说酒精问题仿佛回到明治时代。换句话说，酒精以及暴饮暴食，肥胖和糖尿病是与最重要的医疗服务有关的社会问题。

*酒精...酒精成分。