横门山市Uwamachi医院医院医院医院医院医院开展了“运动心脏康复高尔夫球”和“心脏康复徒步旅行”等活动，目的是克服心脏病患者的疾病并改善生活。患者可以积极享受运动的这些活动定期在春季和秋季举行。

在本文中，我们将报告2019年6月1日（星期六）举行的“心脏康复远足”。

有关对心脏病作斗争的询问，请前往尤科苏卡市Uwamachi医院HP。

有关过去的事件，请参见以下文章。

2019年4月13日（星期六）心脏康复课程

2019年5月26日，星期日，体育康复高尔夫

关于心脏康复远足

2019年6月1日（星期六），横滨市Uwamachi医院医院医院医院医院医院医院举行了一次“康复徒步旅行”。我们距卡纳那川县Zushi City的Tosho -Ji寺走约4.2公里，到达了Miura -Gun -Gun，Kanagawa县的Hayama Marina，目标。

开幕式

高萨教授的问候（心脏病学总监）

为了举行徒步旅行，心脏病学系心血管局局长尤科苏卡市Uwamachi医院的问候受到了开幕式的问候。

“大家早上好。幸运的是，我今天有阳光明媚的天气。因为阳光有些强烈，如果您感到有些病，请与周围的工作人员交谈。诸如干喉咙之类的症状可能是中风的开始。

“前几天，日本高血压学会修改了“高血压治疗指南”，并新宣布了目标血压。对于75岁以下的人或75岁或75岁以上的人，糖尿病和血管等疾病的人在顶部为130，少于80（130/80 mmhg）（截至2019年）。 。如果您满足条件，让我们瞄准这个数字。我还说，前几天的血压在顶部为132，下面的血压为82。今天我会以同样的感觉行走，谢谢。让我们先安全起来。 “

伊瓦泽（Iwasawa）教授问候后，介绍了陪同远足的工作人员。当天共有20名员工。有五位医生，两名护士，两名药物员工，一名在医疗咨询室，两名营养师和八名康复人员。

这样，各种职业的工作人员就会伴随着他们，因此您可以安全地徒步旅行。这也是一个轻松地向员工提出有关您通常的身体状况和饮食方法的问题。

加热“准备体操”

在远足前温暖身体并放松肌肉很重要。当天，康复部门Shimizu先生接受了命令，并为体操做好准备。

开始出发为Hayama Marina的目标

如果您牢固地热身，您将开始远足“ Hayama Marina”。

当天的最高温度为26度，最低温度为19度。蓝天散布着阳光明媚的天气，当时我们中午接近。从头到尾，我都喜欢在友好的氛围中远足。

“我决定走路是因为我有机会”（1）

“如果您一个人，您将不会与所有人一起辞职。”

这样说话的男性参与者似乎知道住院后远足的存在。人们继续说：“我通常不一个人走路，但是如果有这样的机会，我会走路（远足）。”

参与7年的参与者的声音（2）

参加远足七年的妇女会说，每次参加时，越来越多的人相处。过去，我的女儿还一起参加并喜欢与父母和孩子一起散步。

到达目标的“ Hayama Marina”

“脆弱”营养师老师的简单检查

出发后大约一个半小时，我们到达了进球，Hayama Marina。我们在运动后到达并测量运动后的血压，并确认身体状况没有问题。

后来，营养师Kotakawa先生解释了“虚弱” ^* ，这在老年人中很常见。此外，将参与者分发给了检查项目，以检查他们是否是flails的分发，并做出了简单的诊断，以在相应的位置举起手。

*脆弱：随着衰老，肌肉力量，活动，认知功能和心理活动的降低，使人更容易引起健康障碍。脆弱的人是由肌肉无力引起的“身体上的脆弱”，“精神和心理脆弱”是由认知功能下降，抑郁症，口腔脆弱的，由牙齿和嘴巴的下降以及与社会的单一联系引起的导致更薄的“社交脆弱”。

诊断是否脆弱的检查项目如下。

1. 我在6个月内损失了2-3公斤
2. 步行速度比以前慢
3. 移动我的身体很麻烦
4. 有时我不记得5分钟前
5. 我觉得我最近累了

Koagami河对“营养”，“运动”和“社会参与”至关重要，在预防脆弱的情况下，有两个参与这次徒步旅行是“锻炼”和“社会参与”。此外，我们与参与者讨论了每天以平衡的方式吃三顿饭并服用钙的重要性。

闭幕式

高萨教授的问候（心脏病学总监）

在远足结束时，伊瓦萨 - 森西（Iwasawa -sensei）致以关闭的问候。

“每个人都能够安全地欢迎目标真是太好了。在2020年举行的东京奥运会之前，练习的心情将在来年增加。我们将继续衡量血压。请进行您自己的医疗检查和继续运动。

集体照片拍摄

最后，在Hayama Marina，所有参与者和所有员工都拍摄了一张小组照片。

许多人参加的“心脏康复徒步旅行”是安全完成的。除了远足外，我们还举办各种举措，包括远足，例如心脏康复课程和高尔夫活动。