在炎热的季节，越来越多的人患有中风。但是，可以通过采取适当的措施来预防中风。我问日本红十字医学中心的尤卡·卡米乔（Yuka Kamijo）如何防止中风。

什么是中风？

中风被定义为“在炎热环境中由身体损害引起的状态的一般术语”。换句话说，“在热环境中发生的健康障碍”称为热风。

中风对策的基础是“水合”和“避免热”

预防中风的基础是“水分好”和“避免热”。

• 让我们经常保湿

即使您不口渴，也要经常进行水合。
单击此处以获取适合中风的饮料。
参考文章“我应该喝什么来预防和治疗中风？不单独喝水”

• 让我们喝盐

在饭菜中正确取盐。当您经常出汗时，您会失去体内的盐，因此请务必补充盐。建议参加运动饮料，因为它们可以同时吃水分和盐。

• 经常关心温度和湿度

尝试担心您所在的温度和湿度。特别是对于儿童和老年人调节体温很重要，因此经常测量体温很重要。

其他中风措施

• 让我们睡个好觉

在身体状况不佳的情况下，例如缺乏睡眠会导致中风。睡个好觉。

• 让我们穿好通风的衣服

穿透气的衣服并调节热量。穿着优质的吸水和快速搅拌特性，穿内衣也是一个好主意。

• 用冰或冷毛巾冷却身体也很有效。

脖子通过厚血管，因此您可以通过将冷物涂在脖子上有效地冷却身体。

当您在室内时，中风措施

当您在室内时，请注意以下情况。

• 让我们冷却房间

让我们使用空调或风扇调节室温。不要在不使用空调或风扇省钱的情况下加热。

• 让我们经常检查室温

出门时中风措施

出去时，请注意以下内容。

• 让我们避免阳光

通过戴阳伞和帽子，不要撞到阳光直射。另外，尽可能地处于阴影中。

• 确保携带饮料
• 让我们经常休息一下
• 避免在炎热的一天中午出去

如果患有肾衰竭的患者，请小心！

在肾衰竭患者的情况下，请注意，因为中风措施与上述措施略有不同。有关详细信息，请参考以下文章。
参考文章“肾衰竭患者的中风措施。与普通中风措施不同”

<Kamijo教授>关于“中风”的文章>