诸如肾衰竭之类的慢性疾病需要长时间坐下。这有时会在精神上痛苦，并且患者在慢性疾病治疗中的护理非常重要。在接受慢性疾病的过程中，“损失”，“拒绝”，“斗争”，“冲突”和“接受”和接受的五个阶段。在本文中，我们与临床心理学家Shino Fujimoto博士在日本红肾脏医疗中心肾脏医疗中心肾脏医疗中心的监督下致力于该部门。

任务阶段的心脏

当心脏达到“分类”阶段时，对这种疾病的焦虑行事变得有可能。但是，人类常常无法摆脱习惯和习惯。如果您处于“分类”阶段，那么您常常无法摆脱自己认为不好的习惯。

例如，“我从小就一直忙于工作，我经常吃拉面，当我的手空着时，我可以急忙吃饭。因此，我仍然成为午餐的面条。”比吃饭。但是，饮食习惯对于伴随慢性疾病至关重要。有些饭菜受糖和盐等疾病的限制，因此您可能会很难。

与分配阶段的核心对应

如上所述，我们应该如何应对“我理解但不能停止”的组成阶段的核心？

在装配阶段的情况下，建议您专注于“动作”，这是您内心的一部分。专注于您想改变的行为，例如吃拉面，吃冰和喝啤酒。然后，我们将记录以下操作。

1. 动作之前发生了什么（触发）
2. 此后立即发生了什么（结果）

以这种方式检查和分析行动之前和之后的流量的方法称为“行为分析”。

分析后，让我们考虑接下来的交易。

据说，重要的是要增加“触发”或“结果”或练习“行动”以增加“行动”。相反，为了减少“动作”，您将删除“触发”或“结果”，或找到其他行为（替代行动）而不是“动作”。

在这种情况下，您想减少饮用啤酒的“行为”，因此有必要取出“触发”或“结果”或尝试练习替代行动。在这种情况下，删除诸如喉咙，美味和沮丧之类的“结果”有点困难，因此去除“触发”可能是现实的。

然后，

• 房间很热→房间冷却
• 观看啤酒广告→看不到啤酒广告
• 我感到沮丧→想想如何避免挫败感

那是可能的。

之后，由于喝啤酒的结果，也只需要令人耳目一新，美味和沮丧，因此请尝试一种可能是替代动作的替代动作，例如“碳酸水”和“非酒精性”啤酒”。尝试一下可能很好。

在这里，我以啤酒为例，但要注意以上行为是有效的。

参考

*1 Shinya Takeda（2010）由于认知行为疗法，人际关系辅助技能改进手册，Toyomi Shobo