饮食疗法在糖尿病中很重要

血糖水平取决于饮食。但是，通过更改饭菜，类型和饮食的量，您可以抑制血糖水平上升。结果，所有糖尿病患者都需要饮食。

饮食疗法是糖尿病最基本的治疗方法之一。糖尿病治疗包括运动疗法和药物治疗，但是如果您的饮食不佳，运动疗法和药物治疗都将无法改善其治疗方法。特别是在2型糖尿病的早期，可以通过可靠地进行饮食疗法来改善病情。

饮食疗法仅仅是糖尿病患者所必需的。您需要意识到自己的饮食，如果据说您是医疗检查中的糖尿病之前的一步，或者您的家人患有糖尿病。从早期开始饮食并节省胰岛素可以预防糖尿病，或者不要严重。

什么是适当的卡路里，能量量？

饮食疗法的基础知识在于“适当的能量”，“营养平衡”和“良好的饮食”。

那么什么是“适当的能量”（卡路里）？当然，所需的能量量取决于身体的大小，这取决于那些整天卧床不起的人和外面活跃的人。

可以在以下公式中计算适当的能量

适当的能量量（kcal/day）=标准重量（kg）x生活活动（kcal/kg）

“标准重量”是与人高度相匹配的重量，并且由高度（m）x高（m）x 22计算。 “生活活动”因人而异，但是如果您过着正常的生活，请考虑25-35（KCAL/KG）。

例如，如果高高的办公室工作人员是适当的能量？
此人的标准重量为1.7 x 1.7 x 22 = 64kg。因此，适当的能量为64 x 25-35，因此从1600 kcal到2200 kcal进行计算。许多最近的餐厅都展示了饭菜的能量，因此请参考。

上面的公式只是一个指南，在治疗地点，大多数情况下，在观察每个患者的体重变化时会调整适当的能量。例如，如果患者的体重在计算中饮食适当的能量的减少超过预期，则有必要在查看体重（例如增加能量量）的同时进行良好的调整。

目标重量也是“标准重量”的指南，但也有一种目标的方法，即“当您20岁时的体重”。 20年代的时间是许多人增长期结束的时间，因此当时的重量是最平衡的重量。如果您发现很难计算标准重量，则可能需要在20岁时使用自己的体重。

余额营养 - 食品交换桌

您必须考虑如何在整个能量中分配。它被称为PFC比（蛋白质=蛋白质，脂肪=脂质，碳水化合物=碳水化合物），但在营养速率中平衡三种营养素很重要。通常，教学能量的50-60％是从碳水化合物和富含饮食纤维的精选食物中消耗的。对于成年人而言，其余的是每公斤标准重量的1.0-1.2 g，其余的是不到25％。但是，要考虑患者并发症，肥胖和执行。

即使要求您在这种平衡中吃饭，许多人也会遇到麻烦。日本糖尿病学会已发布了一张食品交换表，以供此类人参考。食品交换桌分为六种主要由主要含有的营养所食用的食物。例如，富含碳水化合物的谷物分为表1，蛋白质高蛋白的肉分为表3。

它不仅由营养成分，而且食物交换桌代表了80kcal中的每种食物。如果是2个单位，则将是160 kcal。在同一张桌子中，它被命名为食品交换桌，因为可以更换食物（例如更换鱼和肉）。

看着食物交换桌，每种成分都有丰富的营养和能量，并用“适当的能量”来吃“营养平衡”。

但是，许多患者很难使用此食品交换桌。将您的日常用餐作为记录，向营养学家展示，获取建议并调整它可能更现实。

如何不血糖吃：先吃蔬菜很重要

最近，它在电视上被称为“素食快速”。这可以通过蔬菜首先食用饭后过度血糖。首先，首先使用饮食纤维并转动蛋白质和碳水化合物是基本的。

对于2型糖尿病患者，胰岛素分泌的升高（降低血糖水平）被延迟。对于健康的人，当您开始进食时，胰岛素立即开始，因此即使您正在吃东西，也可以适当地降低血糖。另一方面，在2型糖尿病的情况下，早期进食碳水化合物以减慢胰岛素的升高会导致胰岛素高血糖。您可以通过先吃饮食纤维并开始分泌胰岛素，并吃易于增加血糖的食物，例如碳水化合物，在胰岛素开始出现的后半部分中很少少吃糖尿病。

咀嚼和慢慢进食也很重要。即使您首先吃蔬菜，如果您在短时间内进食，胰岛素的分泌也不会及时及时及时成为高血糖。

糖尿病的“好食物”和“坏食物”

这与我之前写过的“正确的吃饭方式”有关，但是建议使用富含饮食纤维和低卡路里的食物“好食物”，因为它们具有抑制血糖兴起的作用。例如，给出了konc，蘑菇，海藻等。可以预期，在餐食开始时吃这些开胃菜会减慢碳水化合物的吸收。

另一方面，“坏食物”是一种可以快速消化并升高血糖的食物。给予碳水化合物，例如Udon和豪华物品，例如啤酒。例如，在开始吃出来的konc大约10分钟后，可以通过啤酒来减少血糖升高。