定期进行体育锻炼可以降低某些类型的癌症和其他严重疾病的风险。但是，经常被忽视的是锻炼能增加性生活的潜力。

在男性中，定期进行体育锻炼可以防止勃起功能障碍，甚至可能有助于扭转勃起功能障碍。 1990年的一项随机试验发现，参加剧烈运动计划的男性比对照组的男性活动频率变化很小，而男性更频繁地性交，勃起功能得到改善并且性高潮更令人满意。

最近的临床试验表明，类似的益处不仅可以扩展到健康男性，而且可以扩展到肥胖和慢性心力衰竭的男性。在2004年发表在《 美国医学会杂志》上的一项研究中，研究人员发现，已经有勃起功能障碍的肥胖男性中，将近三分之一能够通过饮食和锻炼计划显着改善其性功能。

尽管尚未在女性中进行可比的试验，但对绝经前和绝经后妇女的调查发现，体育锻炼与更好的性功能之间存在联系。

血流量增加
实验室研究还表明，在性刺激之前进行锻炼可以改善流向生殖器的血液，这可能会增强性唤起和性高潮。服用某些类型的常见抗抑郁药（5-羟色胺再摄取抑制剂和5-羟色胺/去甲肾上腺素再摄取抑制剂）的女性经常会注意到性欲和性唤起的感觉降低，有时会遇到性高潮的问题。

运动也可以使这些妇女受益吗？

是的，得克萨斯大学奥斯汀分校的博士生Tierney Lorenz和心理学教授Cindy Meston博士都说过。在发表于《行为医学年鉴》（Annals of Behavioral Medicine）上的一项研究中，研究人员发现，在性刺激之前的20分钟剧烈的跑步机运动可增强实验室测量的血流反应。

在尚未发表的一项后续研究中，洛伦茨发现，锻炼的这些益处对服用抗抑郁药的女性具有现实意义。服用抗抑郁药的妇女每周要剧烈运动3次，其性功能总体得到改善。某些类型的妇女尤其从性活动前不久的锻炼中受益。

改善情绪和身体形象
锻炼的好处不仅包括改善血液流动，还包括改善情绪，改善身体形象和减轻压力-所有这些都会影响性功能和满意度。尽管对运动和性功能的研究并未包括癌症幸存者，但有充分的理由相信许多癌症幸存者可以享受类似的好处。

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