运动疗法是膝关节骨关节炎的治疗方法之一。在横滨岛岛医院（以前是Saiwai Tsurumi医院） Ryohei Takeuchi （（ Ryohehei ）老师说，肌肉与膝关节的稳定性密切相关，并且通过运动训练肌肉很重要。

膝盖骨关节炎的运动治疗如何？我们继续与Takeuchi先生交谈。

膝盖骨关节炎表明运动疗法的情况是什么？

运动疗法被认为适合所有人

我们谈到了第3条的各种膝关节骨关节炎治疗，以治疗变形的膝关节骨关节炎 - 药物治疗，手术。

大多数抱怨膝盖受伤，不愿从一开始就不愿接受手术的人，许多人决定在看到运动疗法进展后是否接受手术。

但是，运动疗法不是“手术前的早期治疗”，而是手术后继续进行的治疗方法。换句话说，这是所有骨关节炎患者的必要治疗方法。

继续保持脚部功能

由于膝盖骨关节炎，大多数人不会在膝盖发生时移动脚。但是，如果您不动脚，那么与膝关节稳定性密切相关的肌肉将下降，膝盖负担会增加。结果，骨病可能会进展或骨质疏松症可能进展。因此，继续进行运动疗法对于维持脚部功能很重要。

膝盖骨关节炎的治疗 - 从运动到手术

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通过锻炼疗法看到进度后去手术

正如我之前提到的，膝关节骨关节炎的患者如果能忍受疼痛并检查手术，通常会使用保守的治疗（不进行手术的治疗）。但是，运动疗法是膝盖骨关节炎变形的基本原因，例如打破半月板或膝盖变形。即使通过运动暂时消除疼痛，膝关节骨关节炎也可能逐渐发展。

通常，运动疗法经常进行大约三个月，但众所周知，当割伤内半月板时，膝关节骨关节炎可能会进展，有些患者可以接受手术。在这种情况下，我们将在与患者咨询时考虑尽早进行手术。无论如何，要获得力量很重要，因此继续进行运动疗法才能继续进行。

您如何进行膝盖骨关节炎？

有各种方法，具体取决于症状

膝关节骨关节炎的大部分运动都取决于症状。

运动疗法必须注意不要迫使膝盖关节感到痛苦。以适当的频率进行专业医生的指导也很重要。

训练大腿的“空气踢体操”

在这里，我们引入了膝盖骨关节炎的运动疗法。

“空气踢体操”通过增强大腿来增强膝盖的稳定性。

这是一种相对较小的运动疗法，因为它可以训练大腿而无需弯曲和伸展膝盖。

躺在你的背上，做一条腿。另一只腿伸直，使膝盖板（patella）向上转动。

将一只脚抬高约10厘米，保持状态为5秒，然后慢慢降低。

让我们在合理的范围内重复2-3套，左右两次。

如果您没有膝盖疼痛或轻度疼痛，则根据您的体力来涂抹更有效。

坐在椅子上，放松脚和较低。将重量施加到脚踝（例如一个小塑料瓶）。

抬起一条腿。让我们重复10组左右，至1组，然后重复3套。

还使用训练脚强度稳定膝关节的含量进行其他运动疗法。

膝关节骨关节炎运动治疗的预防措施

根据症状以适当的方式做

同样，膝盖骨关节炎的运动疗法因症状而异，必须在专业医生的指导下提供。

例如，不是任何人进行气球练习，而是坐在椅子上，坐在椅子上时抬起脚。如果因骨关节炎而膝盖板（patella）的患者受损，那么避免这种运动很重要，因为这是沉重的负担。

毫无困难地做

训练通过运动疗法支持膝盖的肌肉很重要，但是如果您肥胖或痛苦，可能很难进行运动疗法。

在这种情况下，有必要在咨询医生时考虑治疗方法，因此请勿强行继续运动。

与运动疗法结合进行的变形膝关节骨关节炎的治疗

药物疗法

为了减少炎症症状和骨关节炎的疼痛，使用抗炎镇痛药进行药物治疗。此外，我们还使用外部药物，例如压缩和软膏。

进行药物治疗以减轻炎症并减轻疼痛。但是，这不是永远继续下去的事情，而是暂时抑制疼痛。因此，如果疼痛持续很长时间，重要的是要考虑手术以去除导致骨关节炎的原因。

损失疗法

第2条“什么是变形的膝关节骨关节炎？ - 原因和症状，膝关节的基本知识，据说骨关节炎的发作与机械压力有关（机械负担适用于运动）。重量越大，载荷越多地施加到膝盖上，这可能会影响膝盖骨关节炎的进展。因此，体重减轻在治疗膝关节骨关节炎方面非常重要。

但是，膝盖疼痛的患者通常很难通过运动来减轻体重。对于这样的人，我建议在水下步行，这在膝盖上的负担减少了。

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通过管理饮食来控制体重也很重要。但是，重要的是要注意，不合理的饮食可能导致骨质疏松症，肌肉质量可能会降低，并且肌肉力量可能会降低。我们正在教导饮食良好的饮食和训练肌肉力量，以使我们没有偏见的饭菜。

运动疗法对膝关节骨关节炎的影响

如果肌肉力量将减少症状

运动疗法的肌肉将减轻骨关节炎的症状。

但是，除非膝关节骨关节炎变形的基本原因消失，否则运动疗法更有可能再次出现。

一些患者仅因为运动治疗会失去疼痛而停止治疗，并再次抱怨疼痛正在进行中。

在观察进度的同时，每次进行运动疗法并提供适当的治疗非常重要。

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[Ryohei Takeuchi书]

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[Ryohei Takeuchi的博客]

膝关节外科医生推文