自主神经功能障碍是由交感神经系统（即自主神经系统与副交感神经）之间平衡引起的症状的一般术语。据说症状诸如无法入睡，难以疲倦，头痛，便秘，腹泻等症状出现，并具有精神症状，例如情绪不稳和焦虑。

通常，自主性失衡可能是由压力和生活方式障碍引起的，因此，通常，有些人认为由于日常生活的改善，它可以自行治愈。但是可以自己治愈吗？

很难独自治愈自主不平衡

治愈自主性不平衡需要某些专业知识，并且很难自行治愈它。

因此，如果您怀疑由于症状或已经被诊断出您的自主性失衡，请先咨询医生。

这可能不是自主不平衡

自主性失衡的症状是多种多样的，很难判断您自己是自主性失衡，因为它类似于其他疾病症状。特别是，尽管很容易通过自主性失衡来判断，但仍存在“心身疾病”和“蒙面抑郁症”。

心身主义是指诸如压力之类的精神问题，并且体内出现异常（疾病）。与自主不平衡的不同，即使在测试后也找不到胃溃疡（（害怕）您会发现明显的异常，例如支气管哮喘。蒙面抑郁症是一种抑郁症，心理症状并不明显，而是失眠，厌食症，疲劳（（ Kenzakan ）这是一种症状出现的疾病。

这些类似于自主性失衡的症状，但是很难通过自我判断区分，并且由于治疗不同而需要每种判断。

有效治疗因原因而有所不同

自主性失衡的治疗取决于原因和症状，包括心理支持和药物治疗，以获得精神稳定性以及行为疗法以定期睡眠。因此，有必要先咨询医院来澄清什么是自主性失衡以及在这种情况下的原因是什么。

如果您涉嫌自主性失衡，则可能需要咨询医学内科医学，心身医学，精神病学等。可能会根据原因和症状引入其他医疗部门，但首先咨询压力和思想部门是适当的。

在医生的指导下您可以做的措施

据说，自主性不平衡是改善生活方式的最重要的事情，例如睡眠和饮食，以及控制压力，因为自主性失衡是由于交感神经和副交感神经之间的平衡而造成的。但是，在收到医生的指导时以适当的方式采取这些措施很重要。

改善生活节奏

生活的节奏可以改善身体的节奏并改善自主神经系统的平衡。因此，牢记常规的生活节奏是一件好事。

基本上，交感神经在活跃时起作用，副交感神经在休息时起作用，因此当交感神经系统占主导地位时，它们应该在伴侣副交感神经系统中静止不动。据说，通过与每种神经的功能保持一致，可以建立自主神经系统的平衡。还说睡眠应超过5到6个小时。

饮食习惯的改善

在一顿饭中，交感神经变得占主导地位，副交感神经在消化和吸收过程中占主导地位。因此，据说，通过在一天初吃早餐并每天固定的时间吃早餐，自主神经系统的切换将变得平稳。

至于饮食的含量，请尝试以良好的方式平衡碳水化合物，蛋白质，脂质，维生素，矿物质等。

压力缓解

压力缓解也很重要，因为压力会导致自主性失衡。

据说移动一点，例如伸展或使用楼梯会导致放松效果，睡眠和食欲。但是，在自主神经系统中可能会失去午夜的激烈练习，因此请务必在白天进行。还据说，通过开车进入爱好，冥想和创造时间放松的时间来释放压力是一件好事。

在与医生咨询时接受治疗

有药物治疗以治疗自主性失衡的症状治疗，但是自我管理，例如改善生活方式和释放压力，也非常重要。但是，如上所述，很难自行治愈，因为治疗方法因其他疾病的可能性和原因而异。因此，如果您涉嫌自主性失衡，则可能需要先咨询医院，并计划自己的治疗政策和可以自己做的措施。