膀胱过度活跃，排尿感（难以忍受厕所的强烈尿意图）。如果情况变得更糟，它将导致生活质量较低，因此，如果您发现它的生活不便，请咨询泌尿科，而不留下泌尿外科。

过度活跃膀胱的治疗方法之一是一种治疗方法，可以预期改善副作用很少的症状。最重要的是，膀胱训练是一种易于纳入日常生活的训练，因此，如果您患有过度活跃的膀胱症状，那么这是您绝对应该知道的治疗方法。

这次，他是泌尿科领域的日洪大学医学院泌尿外科领域的首席教授。 Satoru高桥（（高桥Satoru ）我们与老师谈论了过度活动膀胱的行为疗法。

哪种疾病过度活跃？

过度活跃的膀胱是指排尿，例如主要症状，以及与排尿有关的其他症状，例如尿液频繁和尿液尿失禁（尿液泄漏）。泌尿紧迫感是一种强烈的泌尿意图，您必须打断当时正在做的工作，例如家务和工作，然后立即去洗手间。

膀胱过度活跃的原因

过度活跃的膀胱的原因广泛分为神经磷酸药物和神经造成的原因。其中，非神经性活性活性膀胱的百分比占80％以上，与此相比，神经植物学活性膀胱是少数族裔。

神经性活性膀胱

如果引起神经系统（例如中枢神经系统）的疾病显然参与了过度活跃的膀胱原因，则被诊断出患有神经性活性膀胱。脑疾病，例如脑血管疾病和帕金森氏病，或脊髓损伤（（精工Zonsho ）这种脊髓疾病是神经细胞囊肿的主要原因。

脊髓是一堆神经，在将大脑命令传达给整个身体方面发挥了作用。特别是，如果s骨上方的上脊髓异常（是排尿中心），排尿将无法得到很好的抑制，从而导致过度活跃的膀胱症状。

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如果厕所接近神经囊泡膀胱中列出的原因，则被诊断出患有非非素类植物。非神经性血液膀胱的最常见原因是由于衰老。此外，除了前列腺肥大外，骨盆底肌肉，骨盆中的血流障碍削弱，尚不清楚的过度活跃膀胱也被分为非阻尼引起的膀胱。

膀胱过度活动的危险因素

许多人过度活跃的人是老年人，随着年龄的增长，患者的数量往往会增加。此外，女性的尿素比男性短，因此女性出现了许多尿失禁症状。

此外，据说与生活方式相关的疾病（例如肥胖和糖尿病）是过度活跃的膀胱危险因素，因此，对于那些应用这些疾病而言，重要的是防止过度活跃的膀胱并改善生活方式。

过度活跃膀胱的主要症状

在膀胱过度活动中总是会出现的是排尿。换句话说，它是指厕所靠近白天和黑夜的状态。此外，可能会出现尿失禁的症状，会随着时间的流逝泄漏并泄漏。

过度活跃的膀胱治疗选择

过度活跃的膀胱是一种疾病，可减少如此称呼的QOL（生活质量），因此改善患者症状并改善患者的QOL很重要。鉴于这一点，我们将决定治疗政策。

过度活跃的膀胱的治疗大致分为行为疗法，药物治疗和其他治疗方法。

行为疗法

作为过度活跃膀胱的主要疗法，基本上是为了提供生命指导，骨盆底肌肉训练和行为疗法的膀胱训练。由于行为疗法几乎没有副作用，因此可以与其他治疗（例如药物疗法）结合使用。

药物疗法

作为过度活跃膀胱的次要疗法，我们使用药物来改善过度活跃的膀胱症状。典型的治疗方法包括抗盐水药物和β -₃肾上腺素受体参与者。

在棘手的过度活跃的膀胱中，请考虑其他治疗方法

如果行为疗法和药物疗法无法改善症状，则被认为是棘手的过度活跃的状态。在这种情况下，进行了神经调节疗法，例如刺激s骨的ac骨神经刺激疗法。

过度活跃的膀胱行为疗法的目的是什么？

正常膀胱可以在膀胱中积聚约200至300毫升的尿液，因此您可以在3至4个小时内无排尿。因此，如果您可以不去洗手间3-4小时生活，那么您的日常生活就不会感到不便。在行为疗法中，膀胱可以通过生命指导，骨盆底肌肉训练和膀胱训练来控制，旨在实现这种状态。

接下来，我们将解释特定的行为疗法。

生活指导

据报道，与生活方式相关的疾病（例如高血压和肥胖症）是膀胱过度活跃和尿失禁的因素。因此，重要的是要纠正生活方式并减轻症状。

让我们看一下应该提高哪些点。

调整摄入水和盐的进气口

首先，教适当的饮水。除了每天摄入的水外，要考虑1到1.5升作为指导，这是一个好主意。如果您每天吃大约1至1.5升，则不必担心血液变暗或中风。避免盐也很重要，因为随着盐摄入量自然增加，盐摄入量自然增加。

改善生活方式

高血压不仅是过度活跃的膀胱风险，而且是动脉硬化的风险。为了预防动脉硬化，请尝试检查饮食，服用适当数量的酒精和咖啡因，并改善您的生活方式以防止动脉硬化。

骨盆地板肌肉训练

什么是骨盆底肌肉训练？肛门括约肌（（ konkatsu yakukin ）这是一项训练，可以增强收紧尿道所谓的力量。换句话说，我希望您知道这是一种将尿道拧紧到松散的肛门括约肌的肌肉训练。

尿道和膀胱链接在一起，例如尿道收缩时膀胱放松，尿道放松时膀胱合同，因此，尿液泄漏被用于通过骨盆底训练来拧紧尿道。

骨盆底训练方法

骨盆底训练大致分为如何在背上睡觉以及如何在坐姿上做。您可以将背部和坐姿结合起来，也只能使用其中一种方法，但是骨盆底肌肉训练是每天3到4套，至少每天60至80次。月亮。

在你的背上做

1。将双腿打开肩膀宽度，站在膝盖上，然后睡在背上。
目前，请注意不要在腹肌上施加额外的力量。

2。收紧肛门，阴道和尿道5秒后，松开了5秒钟。让我们做这个组合10次。
在意识到拧紧肛门的形象（即使是女人的话，甚至是阴道）的同时尝试一下，并从下方sc起骨盆中的器官。该手术是骨盆底肌肉肌肉训练的运动。

3。肛门，阴道和尿道紧紧拧紧并以比2快的速度松动。重复此系列动作10次。
通过快速重复和松动，敏捷（（ Binsho Seisei ）这将是增加（快速操作）的做法。

4。2组合2和3是20次。

在坐姿表演时

1。坐在椅子上，将脚打开肩膀宽度。
目前，请注意不要在腹肌上施加额外的力量。

2。拧紧肛门，阴道和尿道5秒后，松开了5秒钟。让我们做这个组合10次。
不要将腹部肌肉集中在肛门上（即使您是女人）都会收紧，并尝试意识到从下方sc脚骨盆中的器官的形象。

3。肛门，阴道和尿道紧紧拧紧并以比2快的速度松动。重复此系列动作10次。

4。2组合2和3是20次。

骨盆底训练点

学习如何施加合适的力量

有些人只在腹肌中强大，并且正在这样做。我认为很难得到正确的感觉，但是当您洗澡时，请确保骨盆底肌肉用手指在肛门或阴道上收缩。当您排尿或可能有放屁时，您将有正确的进入方法，因此我希望您能学习这种感觉和练习骨盆底训练。

此外，通过执行骨盆底肌肉训练的方法，同时检查图像中的肛门和阴道收缩与称为biose反馈的方法，从而改善了效果。如果您无法获得感官，或者如果您担心它，则可能想让专业的员工告诉您。

在姿势坐下中将姿势和骨盆底训练结合在一起。

重要的是要进行骨盆底肌肉训练的长时间拧紧以拧紧尿道，以及拧紧长达2和3的运动，以及较短的缩短操作，但也是3-4套3-4套每天40至80，总计60至80。继续骨盆底训练至少一个月非常重要。为了每天这样做，建议您在日常生活中使用骨盆底培训医院。 。

关于该职位的各种方法都采用了各种方法，但是如果您将背部和姿势坐起来，没有问题。重要的是，每天进行60至80次的3-4组，也就是说，在上床睡觉前和上床睡觉前，在背部的姿势中，有1套骨盆底肌肉训练此外，我认为骨盆底肌肉训练的结合在差距时间1-2中很容易在日常生活中继续进行。

使用脚的运动也进行

使用下半身的运动有望减轻骨盆血流，这是过度活跃膀胱的原因之一，并改善了脚的肿胀，这是夜间的原因之一。

具体而言，如果您的运动，例如走路和使用大腿内部肌肉（例如内收肌）的蹲下，则可以预计会改善骨盆中伊利亚西亚动脉的血液流动。考虑使用下半身运动进行骨盆底肌肉和膀胱训练。

膀胱训练

膀胱训练是一种训练，可以自行扩展排尿，并延长去洗手间的时间。如果骨盆底训练是肌肉训练，那么膀胱训练就像运动中的实践一样。因此，同时进行骨盆底训练和膀胱训练很重要。

如何训练膀胱训练

即使您想去洗手间，拧紧尿道约5秒钟也会减少排尿。如果由于此操作而放松了排尿，请忍受上浴室几分钟，并延长上浴室之间的间隔。

理想情况下，有时间去洗手间3至4个小时，但是首先在5或10分钟内去厕所，目的是要有一个半小时。外出时它可能会泄漏，因此一开始您可以随时去洗手间，例如当您在家时，如果您有信心，您想出去时出去。

如果您担心会泄漏，则可能需要使用尿液泄漏垫。

从高桥Satoru的消息给所有患有膀胱过度活动症状的人

努力审查日常生活和执业行为疗法

如果您排尿有任何问题，请首先考虑审查您的生活方式。生活方式的改善直接与预防代谢综合征以及改善过度活跃膀胱的症状有关，因此我希望您在健康方面过上定期的生活。

同样，尽管口渴，但一些频繁排尿困难的人还是喝了过多的水。如果您经常出现排尿症状，请尝试每天制作1至1.5升作为指导，而不会认为消耗大量水是好的。

据报道，如果您患有膀胱过度活跃的症状，则是行为疗法之一的骨盆底训练将改善60％至80％的症状，约75％的膀胱训练。行为疗法几乎没有副作用，除非您患有痴呆症，否则被认为是应用的，因此除了生活指导外，还可以进行日常训练，例如骨盆底肌肉和膀胱训练，以减轻您的症状。

如果您担心排尿，请前往泌尿外科部门

即使有过度活跃的膀胱症状，有些人也犹豫要以“年龄”或“尴尬”的感觉去医院。但是，有各种治疗方法，包括行为疗法，因此，如果您没有通过自己练习生活方式和行为疗法来改善症状，请咨询泌尿外科部门。