冷 /流感的概述

原因

感冒和流感都主要由病毒感染引起。由于流感病毒的固定时间，即使有各种类型的病毒，流感也被称为时尚性。

传染性机制

它是通过触摸粘膜部分（眼睛，嘴巴，鼻子）的感染的，双手固定在包含病毒的分泌物上，或从打喷嚏和打喷嚏的感染者中吸入液滴。

有多种病毒会引起感冒，例如雨毒，腺病毒，RS病毒和parineful Enza。

引起流感的流感病毒具有三种类型：A型，B型和C类型。其中，A型和B型是季节性流感的原因，这些原因从秋天到冬季广泛流行。除了季节性流感外，还有类型的流感可能会引起全球趋势，例如新流感。

症状 - 特别注意那些免疫力降低的人

典型的症状包括流鼻涕，鼻塞，咳嗽，喉咙痛，发冷，恐怖和发烧（流感中的高烧38度）。可能会出现诸如肌肉疼痛之类的症状。

如果缺乏身体力量或婴儿的老年人的流感严重，则可能需要住院。

人们经常被忽视的是，通常会强烈锻炼并且随着运动员更容易发冷的人。每天训练身体的运动员可能倾向于认为自己的身体强大，高度免疫力并且难以冷。当然，适度的运动具有提高免疫力的作用，但是强烈的运动（例如马拉松或足球）可以降低免疫力。如果您的免疫力降低，则该病毒将无法防止身体进入身体，从而更容易获得冷和流感。

根据过去的研究，与没有的人相比，进行激烈运动的人增加了2至6倍的寒冷的可能性。换句话说，正在锻炼强烈的人需要采取措施来预防感冒和流感。

感冒和流感之间的差异

流行时间

从秋天到冬季，流感量很高。普通感冒取决于引起的病毒类型，因此流行时间不是恒定的，无论季节如何，都可能被感染。

症状的比较

流感症状比感冒和强烈的感染性重。诸如发烧，不适，肌肉疼痛和关节疼痛之类的全身症状相对较大，并伴有呼吸道症状，例如喉咙痛和咳嗽。

传染性路线

流感感染路线是液滴感染和接触感染。

冷感染路线几乎与流感相同，但是感染性病毒不同。

冷 /流感措施

寒冷和流感的措施包括防止病毒进入人体并防止因感染引起的严重疾病的措施。在前者中，洗手，漱口，口罩戴着等，后者可以接种疫苗。

要注意睡眠和用餐的传染病也很重要。为了不感冒或流感，重要的是不要激活粘膜的免疫力，而不激活病毒进入体内。特别是，肠道中有许多免疫细胞，最近的研究表明，肠道细菌改善了肠道免疫。

不要在体内放病毒（冷 /流感措施）

如上所述，疫苗接种是针对防止流感的影响的重要措施之一。最重要的是采取措施，以防止病毒进入身体。这导致了冷措施和流感。

洗手，垃圾，戴口罩等。

作为可以在日常生活中立即完成的对策，首先，可以预期用肥皂洗手和漱口，可以在手指和喉咙上清除病毒。使用洗手，漱口和手指，例如外出或饭前，这一点很重要。

最有效的面具是人们已经患有咳嗽和打喷嚏等症状，并且可以减少因含有病毒的液滴而引起的周围感染。

同样，当空气干燥时，降低气道粘膜的防御功能，使其更容易涂在冷和流感上。使用加湿器保持适当的湿度（50-60％）也是有效的，尤其是在易于干燥的房间中。

此外，如果您的体力降低，您将更有可能感染该病毒。在营养中进行足够的睡眠，并适度运动以保持体力。

接种疫苗（针对流感的措施）

针对流感的第一个措施是疫苗接种。在疫苗接种中，通过将不可靠的病毒成分注入体内，一种抗体的抗体（一种抗流感病毒的抗体）（一种驱动异物从体内驱动异物的物质（一种驱动异物从体内）进行的抗体）可以预先在体内制作并准备感染。

流感疫苗接种的作用是抑制流感的发作。尽管不能完全抑制发作，但众所周知，即使通过疫苗接种，即使感染了流感病毒，也会在体内产生抗体，它也会轻微。另一方面，如果将病毒输入未接种疫苗的体内，那么流感可能会变得严重，尤其是对于那些患有基本疾病和老年人的人，例如肺炎和脑病。

发送意识到感冒和流感措施的饮食

• 摄入维生素C

维生素C具有增强病毒灭活（失去病毒感染）作用和白细胞免疫功能的功能。因此，从饮食中服用维生素C可以保护人体免受细菌和病毒的侵害。自1950年代以来，对维生素C对感冒的影响一直存在，但它仍然有讨论的余地，但这是因为维生素C有一些抑制“活性氧”的工作，可以降低免疫力。增强免疫力。

• 维生素D摄入量

维生素D具有“免疫调节”的功能，可促进必要的免疫功能并抑制过度的免疫反应。因此，服用维生素D会增加对体内侵入身体的病毒的抗性，从而导致感冒和流感措施。此外，由于维生素D由阳光合成，因此每天暴露于阳光下约30分钟很重要。

• 摄取乳酸菌

乳酸细菌是一种好细菌之一，以肠道作用而闻名，但乳酸细菌首先称为免疫作用，它激活免疫功能并增强对病毒的抗性。

在免疫功能中，分泌的IgA主要是身体的障碍功能，并在阻止病毒和细菌进入体内发挥作用。

如下数据所示，对于IgA而言，开发或流感低于一定标准值更为重要，因此促进IgA分泌并保持身体的障碍功能以防止感冒和流感非常重要。

还可以说，控制人类免疫力的细胞中有60％至70％存在于肠道中，因此小肠粘膜中的免疫细胞通过消耗促进IgA分泌的乳酸细菌而激活。增强。

下图显示了30位健康女性过去对过去的比较测试的图，以便检查乳酸细菌摄入量对冷的对策的影响。根据这项调查，与不消耗乳酸细菌的组相比，在统计上有意义的水平上促进IgA分泌的20亿种乳酸细菌。

从这些研究结果中，促进IGA分泌的超过20亿乳酸细菌每天超过20亿，以增加人体的免疫功能，并防止预防流感和感冒的作用。

概括

感冒和流感可感染水滴和接触感染，从而导致病毒直接进入喉咙，鼻子和眼睛粘膜，从而引起感染。此外，病毒还附着在被感染者使用的地方，并且可能不知道它。这样，即使您正在采取措施，该病毒也会尝试从一个令人惊讶的地方入侵。流感和卡兹是任何人可能患有的疾病之一，但是如果您继续在日常生活中食用乳酸细菌，并创建具有高度免疫力的身体，则可以防止病毒和细菌入侵。

另外，正如我之前提到的，通常会强烈行使的人倾向于降低免疫力，因此请注意感冒和流感措施很重要。让我们有意识地将日常生活中的三个点“洗手，漱口，戴面膜戴”，“疫苗接种”和“吃有意识的饮食意识到日常生活中的感冒和流感措施”。