从秋天到冬季，流感在全国范围内流行。为了预防导致疼痛症状的流感，采取基本的感染措施，例如洗手，手指消毒和戴口罩，以免身体不接受。还有其他各种措施，有些人注意饮食习惯。

本文详细介绍了通常可以预防流感的食物和饮料。

您能完全防止食物和饮料的流感吗？

据说可以防止流感的食物和饮料是使人体不太可能感染流感病毒的食物和饮料。请注意，您不能仅仅因为谈论这些而完全阻止流感。

有益于防止流感的食物

据说含有以下营养的食物对预防流感是有益的。

维生素A。

流感是通过感染流感病毒而发展的。

鼻子和喉咙的粘膜被感染。通常，鼻子和喉咙的粘膜具有薄的头发，称为“线性头发”，可捕获异物，例如体内病毒并将其推出体内。如果这条线的功能很差，那么推出异物物质的力将减弱，从而更容易应用于流感。

维生素A为维持健康的粘膜健康有很好的作用，因此被认为对预防流感是有益的。

含有大量维生素A的食物

绿色和黄色蔬菜，鸡蛋，肝脏，乳制品，鳗鱼，鳕鱼，诺里

维生素c

近年来，已经发现维生素C具有促进干扰素的产生，这是一种抑制流感病毒生长的干扰素。因此，即使流感病毒侵入维生素C，也有望防止增殖并预防强烈的症状。

此外，维生素C具有抑制活性氧的功能，从而降低免疫力，这可以帮助预防流感。

含有大量维生素C的食物

西兰花，欧芹，辣椒粉，柠檬，猕猴桃，土豆，地瓜

维生素E。

维生素E的主要功能是保持血管耐用并改善血液循环。如果感染流感病毒的喉咙或鼻子中粘膜的血液循环会得到改善，则更可能保持粘膜，因此线性头发的功能变得更加流行并且预防感染的能力更强。

还据说它可以像维生素C一样抑制活性氧。

含有大量维生素E的食物

海鲜，南瓜，moroheiya，花生，杏仁

维生素d

维生素D具有增强免疫功能的功能，因此被认为是预防传染病（如流感）的好处。

最近的一项研究报告说，在流感流行期间未服用维生素D补充剂的儿童显然不太可能流感。

含有大量维生素D的食物

乳制品，鲑鱼，白饵，鸡蛋，蘑菇，杠杆，串行

适合防止流感的饮料

据说以下饮料对预防流感是有益的。

戏剧

各种实验表明，红茶中包含的称为透明的lavins的成分具有显着降低流感病毒感染性的重要功能。

茶还含有杀菌性儿茶素，但剧院中的茶含量更高，它会失去流感病毒的感染力，并且比绿茶和乌龙茶更有效，这也包含许多儿茶素。

蜂蜜

蜂蜜不仅具有杀菌作用，而且还具有滋润喉咙的粘膜并通常促进线性头发的功能。因此，它被认为是防止流感的好。

如果将蜂蜜放在原样的情况下，没有问题，但是如果您在热水中加入蜂蜜和柠檬汁并将其作为“蜂蜜柠檬”喝，您也可以在喉咙上吸收更多的水分，并在同一时间预防流感。

乳酸菌

近年来，已发现乳酸细菌具有增强免疫力的作用。因此，越来越多的人积极食用含有乳酸细菌（例如酸奶）作为流感量的食物。

由于60％至70％控制人类免疫力的细胞存在于肠道中，因此消费乳酸菌并准备肠道环境很重要。但是，从科学上证明，服用乳酸细菌改善肠道环境会导致预防流感。

不要忘记采取基本的流感措施

为了防止流感，重要的是要服用上面描述的食物和饮料并创建不太可能感染病毒的身体。

但是，仅“健美”并不能阻止流感。 “健美运动”只会在预防流感中发挥辅助作用。

为了防止预防更有效，重要的是采取基本的感染措施，例如洗手，手指消毒和戴口罩，以免病毒被吸收到体内。