恐慌症（恐慌症）突然有一种身体症状，如呼吸困难和呼吸困难，恐慌发作会引起强烈的焦虑，即“死亡”（预期的焦虑）。避免外出，阻碍日常生活。如果您对待恐慌，则可以恢复并过着日常生活。关于恐慌的治疗，我问埃吉·辛普（Eiji Shimizu）教授。

恐慌治疗（恐慌症）

什么是恐慌？

恐慌突然引起恐慌发作，呼吸呼吸急促和对死亡的恐惧。在重复恐慌发作时，“我想知道癫痫发作是否会再次发生（预期焦虑）”“我不想去一个我无法逃脱或获得帮助的地方（恐惧）。这是一种疾病由于问题而阻碍日常生活的心。

药物治疗和心理疗法

据报道，恐慌疾病的主要治疗方法包括药物治疗和认知行为疗法（心理治疗），但认知行为疗法比药物治疗更有效。从字面上看，药物治疗是一种使用对大脑作用的药物的治疗方法，心理治疗是一种通过与医生或心理学家对话无需使用药物而在心脏（大脑）上起作用的治疗方法。心理治疗是认知行为疗法的典型特征（通过改变思维和行为来缓解焦虑的治疗）。

当恐慌情况恶化时，症状可能会扩大您的日常生活，从而导致无法离开屋子或造成继发抑郁症。因此，在被诊断出患有恐慌症的情况下，加深对焦虑疾病的理解，学习如何处理认知行为疗法并尽早考虑治疗时，这一点很重要。

接下来，我们将解释恐慌疗法和心理治疗中使用的药物，该药物以高效的认知行为疗法而闻名。

用于恐慌症的药物治疗（恐慌症）

截至2018年2月，以下两种药物用于恐慌症状。

SSRI（选择性5-羟色胺re -import抑制剂）

SSRI已被开发为抗抑郁药，但有些在日本获得了批准，表明恐慌的影响。 SSRI具有增加神经细胞（突触间隙）之间5-羟色胺的作用，并且被认为对焦虑有效，类似于抑郁症。

SSRI频繁的副作用

• 睡意
• 恶心
• 头晕
• 头痛，等等。

SSRI出售几种类型的药物，每种药物都有不同的副作用，因此，如果您担心副作用，请咨询您的医生。

苯二氮卓焦虑药物

苯二氮卓类药物是一种抗焦虑药，具有迅速缓解焦虑和肌肉张力的作用。因此，它用于短期处方，例如恐慌焦虑。

苯二氮卓抗焦虑症的频繁副作用

• 睡意
• 扑
• 依赖，等等

出售了各种类型的苯二氮卓抗焦点。根据药物类型，副作用略有不同，因此，如果您担心副作用，请咨询您的医生。

此外，很长一段时间以来，它可能会导致药物依赖对苯二氮卓类抗焦虑药。尽可能避免长期使用以避免药物依赖，如果您有任何症状，例如依赖药物（等），请咨询您的医生。

怀孕 /哺乳期间的药物治疗

在怀孕或哺乳期间，有必要考虑药物对胎儿的影响，因此请确保与您的医生有关药物治疗的优势和缺点咨询。

中草药对恐慌（恐慌症）有用吗？

截至2018年2月，截至2018年2月，尚未显示中草药比安慰剂（不含活性成分的噪声药物）更有效。恐慌疗法基本上是在上面列出的两种类型的药物中进行的。

如果您想使用中药，请咨询您的医生。

无需超过 - 抗药药，以进行恐慌（恐慌症）治疗

截至2018年2月，尚无对恐慌有效的counter剂药物过时。只有医生规定的药物有效。

认知行为疗法

认知 - 行为疗法是一种改善恐慌的高效方法。但是，日本的认知行为专家仍然很少，因此并非所有医疗机构都可以接收。下一章描述了认知行为疗法。

恐慌疾病（恐慌症）的认知行为疗法是什么？

通过研究思想（认知）和不断变化的行为来改善过度焦虑

认知行为疗法是一种修改和改变偏见思维的方法，例如“可能仍然死亡”，以及恐慌攻击发生时所伴随的行为，成为平衡的事物。

认知 - 恐慌疾病的行为疗法是一种“认知疗法”，它意识到了您的思想偏见，并纠正了您的心态，并且逐渐在焦虑症的情况下逐渐增加。 dankikari kiroryo）），习惯了身心。

但是，可以提供认知行为疗法的专家在日本很短，并不是所有医疗机构。如果您想接受认知行为疗法，请首先咨询您的医生，并介绍专家。

认知疗法

处理以平衡思维

在认知疗法中，您会注意到出现恐慌症状时的各种思想和行为的偏见，并且会保持平衡。

什么是“平衡思维”？

例如，恐慌发作可能会牢记心脏在ro动，“它可能是心脏病，它可能会像它一样死亡”。当然，对于本能地害怕死亡的人类而言，这当然是一个问题。

如果您感到很焦虑，您的大脑将更有可能误解，但是如果您考虑平衡自己的想法，不仅是致命的心律失常。当您感到惊讶，恋爱或锻炼时，您会感到兴奋。

因此，它不会在胸部th动的惊恐发作中死亡。

这样，随着胸部的th动死亡存在一个极其消极的想法，但是您也可以认为这种心par是焦虑的。这是为了平衡思维方式。

即使您在癫痫发作（蹲下，躺下，下车等）时暂时减轻焦虑，从长远来看，您也可以保持过度焦虑。结果，可以代表安全行为的自适应行为，因为它可能导致一个维持恐慌疾病的恶性循环，并使焦虑的想法更大。

认知疗法的目的是平衡思维和行为，注意到思维方式导致这种过度焦虑和无意识的行为以避免这种情况。

通过工作表和阅读疗法练习认知疗法

考虑一下您可以采取什么样的思维和行动，并练习一个良性的循环，可以保持平静而不会保持良好的平衡，而不会过分。我将每天在工作表上记录内容，例如日记。关于恐慌疾病的认知行为疗法的书籍已经出版，因此阅读本书（阅读疗法）将很有用。

逐渐接触疗法

一种逐渐习惯于发生惊恐发作的情况

逐渐接触疗法是一种逐渐习惯不安和虚弱的事物的方式。在恐慌的情况下，患者感到不安，擅长于关闭的人群，例如车辆和电影剧院，以及不熟悉不认识的人（对于方形恐惧症）的人。踏上小舞台时，请一点一点地。

这是一种充分理解暴露疗法的含义的方法，使患者习惯于焦虑并自愿进行。面对焦虑需要很多勇气，但不用担心，这不是某人强迫的待遇。

惊恐疾病问题

恐慌的基本问题是，即使在癫痫发作的癫痫发作中，人体的反应和强烈的焦虑也对死亡有着强烈的意识，即“害怕突然死亡”。

具体来说，据说“这是突然死亡的迹象”，例如人体的反应，例如th动，呼吸，头晕（主要是当人类感到不安时，都会发生自然反应）。在您的脑海中，强烈的焦虑和恐惧，您无法逃脱咒语。

从这个想法中，您避免了激动或令人叹为观止。例如，这是一种“安全行为”的习惯，不会引起身体反应，例如不锻炼或观看恐怖电影。

体验使您焦虑的身体的反应，例如心pal并习惯它

通过阶段暴露疗法，您将被用来彻底彻底的乳房，并将您习惯于身体感觉（暴露于身体感觉）。具体来说，上楼梯到七楼，使胸部th动，捏鼻子以使呼吸困难，握住稻草，通过稻草呼吸嘴里（您只能用稀疏的呼吸呼吸或呼气。使用一种方法。例如（经历条件）。

如果您可以与医生或心理学家（医疗保健专业人员）一起做，请尝试30秒至1分钟，并且身体通过过度换气而自然反应（身体麻木，头晕。也有一种体验疼痛等的方法。 ）。

步骤输出疗法的特定程序

与恐慌相关的方形恐惧症的一步阶段暴露疗法如下：

• 第一阶段：实现一个积极的目标
• 第二阶段：创建焦虑等级制度
• 第三阶段：与医疗专业人员一起创建特定的练习任务
• 第四丹：解决问题
• 第五DAN：积极评估结果

第一阶段：将症状转换为目标

首先，转换为短期，中期和长期目标时遇到麻烦的症状。

例如，如果您担心自己无法上火车，我将设定以下目标：最终，通过克服症状来确定您可以做什么的目标。

（例子）

短期目标：去车站，和家人一起上火车，独自上火车

中期目标：乘火车去◯◯

长期目标：前往◯◯

第二阶段：创建焦虑等级制度

设定目标后，我们将列出一些情况，使患者感到不安，“恐慌癫痫发作将出现”，分别为0到100分。分数越高，产生的焦虑就越多。

第三阶段：与医疗专业人员一起创建特定的练习任务

根据焦虑等级制度，我们将决定医生或心理学家等治疗师的挑战。目前的任务是选择焦虑量约50分的任务，并以特定形式设置它，如果您每天做一些艰苦的工作，可以做一些可以实现的事情。

第四丹：解决问题

我们实际上将解决问题。在某些情况下，我们可能会对治疗师和家庭提出问题，而不仅仅是一名患者。直到您认为焦虑症变得越来越小，请执行15分钟至1小时以确保您的焦虑较低。

它每天需要一次相同的任务，需要一个星期。如果您失去焦虑，我们将每周挑战下一步的下一步。

如果任务太困难并且不能做得很好，我们将重试简单的任务，该任务可以分解为较小的步骤。

第五DAN：积极评估结果

如果您可以完成任务，请称赞自己。如果您变得自信，例如连续完成相同的任务，而您的焦虑却小于30分，那么我们将在下一个任务中遇到一些困难。每周，我都会重复这一点，并逐渐克服我的薄弱情况。

预防恐慌复发（恐慌症）

症状平静下来，可以生活日常生活

恐慌症可以通过这次引入的治疗方法来解决，从而解决症状，并可以过日子。

但是，重要的是要继续耐心地耐心地磨损以防止复发，因为它可能会复发。

生活与恐慌（恐慌症）共存

定期生活和持续治疗

即使恐慌尚未完全治愈，也要尝试保持正常的生活和连续治疗，以免它恶化。正常的生活，例如保持良好的睡眠唤醒节奏，例如早起起床早起，每天服用三顿饭，可以稳定您的感受。

周围环境也支持治疗

近年来，恐慌已经变得更加认可，更重要的是要了解存在这种疾病，但是对于您周围的人来说，了解这种疾病的困难很重要。如果患者（例如家庭）知道患者的艰难时期并支持治疗，我将不胜感激。

恐慌不是治愈疾病。希望您能继续不耐烦地对待。