随着衰老社会的发展，痴呆症患者的数量已经加速，2013年达到462万。应该如何预防痴呆症？这次，我将介绍预防痴呆症与维生素之间的关系。

维生素缺乏会导致痴呆

在痴呆症的原因中，以下四个是高的。

• 阿尔茨海默氏病
• 征费的小身体痴呆症
• 血管痴呆
• 外部头部面部叶型痴呆

这些痴呆症现在很难治疗基本面，并且主要用于症状治疗。
但是，还有另外四种可以治疗认知功能的疾病。

• 慢性硬膜下血肿
• 甲状腺功能减退症
• 正常压力脑积水
• 维生素缺乏症

有人指出，维生素缺乏症（尤其是维生素B12和叶酸缺乏症）对于引起痴呆的原因很重要。这是因为频率不是很低（在我自己的健忘门诊病人中约为3％），并且通过补充缺乏维生素的症状相对较早。在这里，我们将介绍维生素与痴呆症之间的关系。

什么是高同伴血症？

维生素B12或叶酸缺乏不会使蛋氨酸合成酶活跃。如果蛋氨酸合成酶不起作用，则不能将均种均不能转化为蛋氨酸，并且均质的主链条在体内积累越来越多，导致高Homochi染色症。

同样，即使有维生素B6缺乏症，同叶石也不能通过西斯乔尼蛋白转化为谷胱甘肽，这也会引起过度三心细胞感染。

蛋白质是必需的氨基酸之一，可降低胆固醇并去除活性氧。 GLOUNT还具有去除活性氧的作用。另一方面，同型辅助线引起氧化应激，并引起动脉硬化。

卫生血症促进动脉粥样硬化，引起缺血性心脏病（心肌梗死，心绞痛）和脑血管疾病（脑梗塞，瞬时脑缺血性攻击）。此外，已经发现，高三连胜症会引起痴呆，包括阿尔茨海默氏病* 1* ¹ 。

吃一顿良好的饭菜，以防止痴呆

在食物中，已知维生素B6在肝脏，bonito和贝类中的维生素B12中发现（蛤，shijimi），肝脏，海藻和叶酸在肝脏，鳗鱼和绿色 - 绿色蔬菜中很丰富。换句话说，这些维生素B6，B12和叶酸很重要。

为了防止痴呆症，请阅读常规生活（早期睡眠，早起，早餐），适度的运动（每天步行3000至5000步），并制作日记。吃不平衡的饭菜是很好的。不要太难思考，并随意防止痴呆症的日常生活。

参考

1. 血浆同型半胱氨酸是痴呆症的危险因素
   阿尔茨海默氏病。
2. 防止B-Vitamin的阿尔茨海默氏病与疾病相关的灰质萎缩
   治疗。
3. 同型半胱氨酸增加tau磷酸化。