作为癌症的照顾者 ，您可能已经被告知，照顾自己的身心健康也很重要。但是有时候说起来容易做起来难，尤其是当您在MD安德森 （ MD Anderson）专注于您所爱的人时。

因此，我们列出了在MD安德森 （ MD Anderson）时可以照顾自己的健康的各种方式，无论您是在等待约会还是去亲人。

走天桥

当您照顾别人时 ，可能很难找到时间锻炼身体 。但是运动是健康生活方式和降低癌症风险的重要组成部分。实际上，美国癌症研究所建议每周进行150分钟的中等体力活动或75分钟的剧烈运动，以降低患癌症的风险。

幸运的是，在天气允许的情况下，您可以在MD安德森 （ MD Anderson）外面散步 ，或穿越我们近四分之一英里长的天桥，进行大量的运动。 散步还可以改善您的精神面貌，帮助缓解抑郁并提高自尊心。

在我们的花园里放松

与自然互动可以提高人们的情绪并使他们放松。这就是MD Anderson拥有六个专门设计用于促进康复的公园，花园或绿色空间的原因。尝试花些时间欣赏汤姆·吉恩·摩尔玫瑰花园的美景，或聆听多萝西·哈德森花园和勒罗伊·梅尔彻小纪念喷泉的宁静声音。在Mays诊所之外，您还可以漫步穿过草原，看到德克萨斯州的原生草，或者停下来闻闻我们健康生活花园中生长的草药。

上课

我们知道，照顾他人会导致压力和焦虑，并因此而损害您的健康。因此，我们的中西医结合中心为患者及其护理人员提供瑜伽 ，太极拳，冥想甚至健康烹饪课程。该中心提供可以减轻压力的疗法，这是降低癌症风险的重要组成部分。要了解有关中西医结合中心的更多信息，请与您所爱的MD安德森医生联系，致电1-877-684-5568或稍候片刻。它位于本馆R1.2000室水族馆入口的东侧。

参观学习中心

有时候，对健康信息进行分类（无​​论是给您还是您所爱的人）可能会让人感到不知所措。很难知道您可以信任谁或哪些网站。我们的学习中心员工可以提供帮助。它们不仅可以帮助您找到有关癌症主题的最佳书籍和其他资源，从不同的疾病到营养和压力管理，不一而足；他们还创建了推荐资源清单 。

停在我们学习中心的三个位置之一：

西奥多·N。法律学习中心
主楼，靠近电梯A的4楼，R4.1100
周一至周五，上午9点至下午4点
713-745-8063

莱维特家庭学习中心
梅斯诊所（Mays Clinic），靠近树雕塑（ACB2.1120）的2楼
周一至周五，上午9点至下午4点
713-563-8010

霍尔顿基金会学习中心
杰西·琼斯（Jesse H.Jones）扶轮大厦，1楼，RH1.103
周一至周五，上午7点至晚上8:30；星期六，10 am-4 pm，周日，1：30-8：30 pm
713-745-0007

进行癌症筛查考试

当您照顾一个所爱的人时，您可能更有可能推迟自己进行例行检查和看医生。好消息是，您不必离开MD Anderson即可获得所需的癌症筛查检查。这些是在您没有任何疾病迹象的情况下进行的健康检查。他们有助于在最容易治疗的早期及早发现癌症。

您可能需要根据自己的年龄或其他健康因素进行某些检查。您可以在我们的癌症预防中心利用以下筛查服务：

• 乳腺癌
• 宫颈癌
• 大肠癌
• 前列腺癌
• 皮肤癌
• 肺癌 （针对高危人群）

您可以致电1-877-632-6789，在MD安德森癌症预防中心申请预约。您不需要医生的转诊即可预约。

不要推迟自己的健康

似乎很难找到时间照顾自己的健康，但请记住：关爱自己可以帮助您更好地照顾自己的亲人。因此，下次您在MD安德森 （ MD Anderson）时 ，请务必在访问过程中进行一些自我护理。毕竟，我们也认为护理人员也是癌症幸存者。

在线 或致电1-877-632-6789， 在MD Anderson上请求预约 。