据美国癌​​症协会称，在美国，大约三分之一的人一生中都会患上癌症。通常很难说出为什么会患上癌症，但是研究人员已经确定了一些会影响您整体癌症风险的主要因素。

这些是一般性建议，并非详尽的癌症危险因素列表。如果您对健康有任何疑问，请咨询您的医生。

吸烟和吸烟。吸烟是罹患肺癌的第一大危险因素-吸烟时间越长，越频繁，危险就越高。吸烟还会引起食管癌，喉癌，口腔癌，咽喉癌，肾脏癌，膀胱癌，肝癌，胰腺癌，胃癌，宫颈癌，结肠癌和直肠癌，以及急性髓细胞性白血病或引起癌症。

您可以做什么： 以下是一些有关戒烟的建议 。药物治疗，行为咨询，综合治疗，甚至经济和物质激励措施，已被证明对某些吸烟者有效。

红色或加工肉太多。根据世界卫生组织（WHO）癌症研究机构国际癌症研究机构（IARC）的说法，加工肉对人类“具有致癌性”。 IARC还发现，红肉主要与大肠癌风险增加有关，并且与胰腺癌和前列腺癌有关。

您可以做什么： 建议将每周的红肉消耗量减少到两份以下。典型的一盘食物应该是50％的蔬菜和水果，25％的瘦肉蛋白质和25种全谷物。

行使。有证据表明，进行体育锻炼的人患结肠癌，乳腺癌和子宫内膜癌的风险较低。 研究还表明 ，癌症诊断后即使进行适度运动的人患乳腺癌，前列腺癌和结肠直肠癌的风险也较低。

您可以做什么 ：美国卫生与公共服务部建议成年人至少进行150分钟的中等强度有氧运动，75分钟的剧烈强度有氧运动或同等强度的中等强度和剧烈运动每周进行一次活动。可能对每个人来说都是不可能的-但一定要比不做运动好。

肥胖症 。肥胖与罹患13种不同癌症的较高风险有关，包括结肠直肠癌，子宫内膜癌，食道癌，胰腺癌和乳腺癌。其原因尚不完全清楚，但一些证据表明，如果您超重或肥胖，可以减轻体重，可以降低患癌症的风险。

您可以做什么：通过正确的锻炼和饮食来保持健康的体重。 其他技巧包括喝大量的水并遵循饮食计划。

阳光暴晒。频繁和过度的日晒以及晒伤会增加人患黑色素瘤和其他皮肤癌的风险。

您可以做什么：使用防护服和防晒霜在阳光下保持安全。避免过度暴露，并了解您的皮肤对阳光的反应。定期进行自我检查，并按照ABCDE进行操作，以确定标记或痣是否可能更严重。

病毒和某些感染。人乳头瘤病毒（HPV）可以引起宫颈癌，阴道癌，外阴癌，肛门癌，阴茎癌和口咽癌。实际上，99％的宫颈癌是由HPV引起的。 70％至80％的口咽癌是由HPV引起的。乙型肝炎是可能引起癌症的病毒的另一个例子，它增加了患肝癌的风险。

您可以做什么：进行安全的性行为，以减少性传播感染的风险。 如果您不满26岁，请获取HPV疫苗，并了解应该为谁接种乙型肝炎疫苗 。

筛选。并非所有癌症都能尽早发现，但是您可以遵循一些筛查指南，这些指南可以增加您及早发现某些癌症的机会-例如，如果您是40岁或以上的女性，则需要定期进行乳房X线检查。定期进行检查也很重要。

您可以做什么： 了解应该为女性筛查 哪些癌症 ，以及应该为男性筛查哪些癌症 。

醇。酒精与某些癌症（包括肝癌，头颈癌，食道癌，乳腺癌和结肠癌）的患病风险增加相关。危险随着所喝酒的量增加而增加。

您可以做什么： 建议女性每天不应喝超过一杯的饮料，建议男性每天不应喝超过两杯的饮料。

您的家族史。大多数癌症并非来自我们的父母。但是，某些家庭存在明显的遗传易感性或遗传性癌症风险。例如，遗传的遗传病（例如Lynch综合征或Li-Fraumeni综合征或BRCA1或BRCA2突变）罹患某些癌症的风险更高。

您可以做什么：如果您知道自己对癌症有遗传易感性，则可以进行基因检测以帮助您明确风险并确定罹患癌症的风险增加。与您的家人交谈，并与您的医生讨论您的家族病史。

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