根据《消费者报告》的一项新研究，将近一半的防晒霜的防晒系数（SPF）低于其声称的防晒霜。

因此，您是否应该开始购买具有更高SPF的防晒霜，以保护您的皮肤免受日晒伤害并降低患皮肤癌的风险？

Sugar Land的MD Anderson的皮肤科医生Saira George医师说，不一定。但这是一个很好的提醒，要经常使用更多的防晒霜。

乔治说：“还有其他研究表明，大多数防晒霜的“真实世界” SPF远远小于瓶中的SPF，因为我们的涂装量往往少于实验室测试中使用的量。 “尽管如此，这的确表明需要做更多的工作来更改防晒霜标签，以使其更加准确并反映出防晒霜的实际使用方式。”

在防晒霜标签上寻找什么

为了确保您在阳光下保护皮肤 ，George建议您寻找以下物品：

• SPF至少为30：使用SPF高于30的防晒霜并不意味着您可以在阳光下停留更长的时间或减少重新使用的频率。
• 广谱：这意味着它可以抵御UV-A和UV-B射线，这两种类型的射线会损害皮肤并导致皮肤癌。
• 防水：没有防晒霜是防水的。产品必须指定其防水时间为40或80分钟。

尽早涂防晒霜

使用以下提示，确保您使用了足够的防晒霜来保护皮肤：

• 外出前30分钟涂上防晒霜。
• 施加至少一盎司–高尔夫球的大小。
• 遮盖住暴露在阳光下的身体各个部位。
• 每两个小时或在游泳或出汗后重新涂抹一次。
• 不论是否晴天，每年365天都要戴防晒霜。紫外线终年存在，即使在阴天也可能造成损害。

如何保护皮肤免受阳光照射

乔治说：“最终，防晒霜只是保护皮肤不受阳光伤害的一种方法。” “但是，防晒霜并不是保护皮肤的唯一措施。”她提供了以下建议：

• 在外面寻找阴凉的地方。当紫外线最强时，避免在上午10点至下午4点之间去户外。
• 掩饰。穿深色紧密编织的衣服以保护皮肤。选择大帽檐的帽子，以保护您的耳朵和脖子。
• 在水，雪和沙子周围要格外小心。这些可以放大太阳的光线。
• 戴墨镜。寻找同时提供UV-A和UV-B保护的镜片。

“重要的是要记住，这些都只是保护皮肤的一部分，”乔治说。 “但是当我们认真对待所有这些问题时，它们可以帮助降低患癌症的风险，并且仍然可以让我们享受户外活动。”