对于癌症患者和幸存者而言， 疲劳并不仅仅意味着感到有点累。这种常见的癌症治疗副作用可能更严重。

“对于癌症患者和幸存者来说，多休息通常不会使疲劳得到改善，” 医学博士 ， 癌症相关疲劳诊所的内科教授，医师卡门·埃斯卡兰特说。

但是有一些方法可以应付疲劳。埃斯卡兰特（Escalante）说，帮助她的许多患者的一件事是保持疲劳日记。这可以帮助您全天体验更多能量。

通过这些简单的步骤开始使用疲劳轴颈。

感到疲劳时写下来。

注意什么时候您最清醒，什么时候最疲劳。然后，将这些时间写在日记中。

“这可以帮助您找到模式，”埃斯卡兰特说。

一段时间后，您可能会开始注意到自己总是在同一时间感到疲倦。比较模式与您的治疗计划。化疗后两天，您可能开始感到疲劳。或者，也许您早晨最清醒，但晚上却变慢。注意这些疲劳模式将帮助您做好准备，因此，当您精力充沛时，您可以做更多的事情。

优先安排您的活动。

考虑一下未来几周您需要做什么。看什么是最重要的，什么可以等待。当您精力充沛时，计划进行最重要或最复杂的活动。将其余的留给以后使用，因为如果您不去找它们，那也就无关紧要了。

“您可以采用多种方法进行工作，”埃斯卡兰特说。

她建议您在感觉良好时做饭并冷冻。这样，他们将为您没有精力做饭的时代做好准备。

她补充说，在您感到疲倦的时候，让其他人帮助您可能会有所帮助。当您知道自己可能会感到更加疲劳时，请朋友在一天中看孩子。

“使用日记本后，您实际上可能不会感到较少的疲劳，但是看起来好像是因为您已经完成了自己打算要做的事情。埃斯卡兰特说：“很可能您将无法做所有在治疗之前所做的事情。” “但请不要将自己与以前相比。专注于您可以做的事情，以保持动力和前进。”