不管您即将进行CT扫描还是期待医生的消息，等待都会导致焦虑，担忧和压力。您可能无法入睡或对亲人不耐烦。所有这些都是完全正常的。在MD安德森（MD Anderson），我们称之为可疑。

好消息是，有许多方法可以应对晕眩症。为了帮助简化等待游戏，我们询问了我们的Facebook社区，他们在进行重要的扫描或约会之前如何应对压力或焦虑。他们必须说的是：

• 祈祷。我们的许多患者和护理人员说，他们在祷告中感到安慰。因为他们感到失去控制，所以祈祷可以使他们做自己能做的事，然后放开那些焦虑的感觉。
  
  
• 对您的护理团队充满信心和信心。知道我们的医生和您的其他护理团队会照顾一切。那是他们的工作。
  
  
• 听您喜欢的音乐。无论您是在候诊室，在汽车中，在家里还是在工作中，音乐都可以帮助您摆脱癌症的现实，或者找到直面面对癌症的力量和决心。
  
  
• 寻找幽默。没有什么比笑声能缓解紧张感了。

• 忙于做自己喜欢的事情。无论是购物，与朋友共度时光还是在最喜欢的餐厅外出就餐，玩点小事都会使您不必担心即将到来的约会。
  
  
• 行使。运动不仅可以帮助您保持健康和强壮，还可以产生促进情绪的内啡肽，从而有助于消除您的烦恼。在开始任何新的练习之前，请务必与您的医生交谈，并确保选择适合自己的练习。
  
  
• 放松。如果您正在MD安德森（MD Anderson）等候，请利用我们的中西医结合中心的课程，例如瑜伽或太极拳。我们还提供按摩和针灸，已证明所有这些均可帮助癌症患者放松身心。
  
  
• 打坐 。练习正念和冥想可以帮助您在困难时期保持冷静。通过冥想，您可以学会放松，控制压力并加深对身体，情绪和周围环境的意识。它不仅可以帮助您完成下一次约会，还可以帮助改善睡眠，记忆和认知功能。
  
  
• 保持乐观。专注于积极的想法，积极的心理形象和约会的积极结果。
  
  
• 帮助另一个病人。在候诊室与另一位患者成为朋友可以帮助您摆脱烦恼，并为他人带来帮助。