世界癌症研究基金会（WCRF）和美国癌症研究所（AICR）今天发布的一份报告显示，要长寿，健康地生活并降低其复发机会， 乳腺癌幸存者应专注于保持活跃并注意体重。 ）。该报告着眼于体育锻炼，营养，超重和肥胖是否影响乳腺癌以及乳腺癌幸存者的整体死亡率的研究。该报告发现了证据表明，在被诊断出患有乳腺癌的女性中：

• 进行体育锻炼，高纤维饮食和多吃大豆与更长的生存期相关。
• 肥胖与罹患乳腺癌，死于乳腺癌和生存期较短的第二次乳腺癌有关。

但是，报告指出，有关该主题的高质量研究仍然有限。

保持健康以防止癌症复发
那么，该报告对癌症幸存者意味着什么？您应该运动并保持健康的饮食和健康的体重吗？

答案仍然是！

该报告仅研究了第二种乳腺癌的生存或诊断研究。这些研究表明，肥胖，体育锻炼和大豆或纤维含量高的饮食有可能提高乳腺癌患者的生存率。即使我们不能完全确定这种关系，也有许多其他很好的理由来锻炼，健康饮食和保持健康的体重。这里是其中的一些。

• 许多随机研究表明，适度运动可减轻癌症幸存者的疲劳并改善其生活质量。
• 少吃红肉和加工肉的人患大肠癌的可能性较小。癌症预防仍然适用于您作为癌症幸存者！
• 肥胖的人更有可能患上几种癌症，例如结肠癌，子宫内膜（子宫内膜）和乳腺癌（绝经后）。
• 运动，健康饮食和保持健康体重也可以减少患其他疾病的机会，例如心脏病，糖尿病和关节炎。

AICR建议并由MD Anderson综合健康计划推荐的癌症预防指南对幸存者也很重要：

1. 请勿吸烟或使用烟草制品。
2. 保持苗条，但不要体重过轻。
3. 每天至少参加30分钟的体育锻炼。
4. 限制食用高能量食品和含糖饮料。
5. 饮食中应包括各种蔬菜，水果，全谷类和豆类（例如豆类）。
6. 避免饮食中加工肉，并限制红肉（如牛肉，猪肉和羊肉）的摄入量。
7. 如果完全饮用，则每天限制男性喝酒2杯，女性喝酒1杯。
8. 不要食用过多的咸食或加工食品，以免摄入钠。
9. 不要依靠补充剂来预防癌症。

您如何帮助癌症研究
报告的第二个信息是，我们需要更多的研究。癌症幸存者可以通过参与饮食，活动和体重的研究来提供帮助。有关研究的信息，请发送电子邮件至EnergyBalance@mdanderson.org 。如果您有机会参加研究，请这样做。您可以帮助确保下一个更新报告为癌症患者和幸存者提供更清晰的答案。

MD安德森综合健康计划可以帮助您开始锻炼，学习饮食更健康的饮食或控制体重。当前正在接受治疗的患者可以致电713-794-4800与中西医结合中心联系。预防和生存患者可以致电713-745-8040与癌症预防中心联系。

Karen Basen-Engquist博士是MD安德森癌症预防和幸存者能量平衡中心的主任。