很难估计乳房切除术带来的情感和身体伤害。它改变了生活，但值得。

当我发现我携带BRCA1基因的突变，增加了我患乳腺癌和卵巢癌的风险后 ，我决定进行预防性双乳切除术。在手术之前，我与之交谈的大多数人都告诉我要给自己六个星期的时间来al愈。在五个星期的时间里，我以为他们都疯了，但是你确实拐了个弯。

愈合过程每天都在变化。您的身体康复了多少真是奇迹。我的惊讶。乳房切除术后，我不会声称自己会恢复到100％，而且有些事情永远不会相同。但是我正在拥抱我的新常态。

这是我从乳房切除术中学到的五个技巧。

1.为您的乳房切除术恢复做准备
提前安排了学校退学，安排打扫房间的服务，甚至还有一些小事情，例如提前一个月订购情人节贺卡，就给了我时间进行康复。

手术前一周，我与女儿的老师见面，解释了情况。他们的两位老师同情并成为扩展的支持系统，这绝对不足为奇。

我非常体贴和善良的朋友在手术后整整五个星期准备了晚餐。不必担心杂货店购物和烹饪，这是一种极大的放松。这份礼物最美丽的部分是，它使我能够聚集足够的精力，能够与家人坐在餐桌旁。

2.带给您信任的人
我的两个最好的女友放弃了一切准备和我一起去做手术。我已经告诉过他们不要来，但是他们比我更了解我，所以我还是来了。在我的床边知道他们两个和我的丈夫，将使整个情况的压力减轻。
我知道我有三位全明星患者拥护者。

更重要的是，如果出现严重错误，我可以相信这三个人可以做出艰难的决定。我感到的解脱和感激之情使我能够专注于自己将要经历的事情。

3.诚实对待您感觉到的乳房切除术副作用
在进行乳房切除术之前，我什至从未接受过小手术或需要止痛药。但是据我了解，疼痛管理可能是一个复杂的过程。大手术后，您的身体会经历多个阶段。

当大脑发出的信号不再被曾经占据胸部的组织所接收时，您可能会感到刺痛或发痒。您有在外部愈合的切口，肌肉的运动和力量受到损害。您已缝制了外部排水管和排水管，并且一直以来，您都在试图消化刚刚发生的事情。它可能是压倒性的。

在拜访您的护士和医师时，请诚实地描述您的疼痛程度。每个人都是不同的，并且治疗方式也不同。如果您不交流自己的经验，您的医生和护士将无济于事。写下您每天的心情可能会有所帮助，以便您可以向医生报告。

您不会因承受剧烈疼痛而获得奖杯。 yr难和痛苦不会帮助您取得成功，因此您需要集中精力管理自己的痛苦，并确保您的支持团队能够理解并可以帮助您实施围绕它的计划。

我无法告诉您，让您的丈夫或母亲或团队中的任何人与一杯水和您需要的药物一起出现在疼痛曲线之前是多么重要（而且令人惊讶）。

4.休息一下
乳房切除术后大约三周，我醒来时感觉非常棒。没有人在附近，我注意到洗碗机需要清空。我继续深思熟虑。尽管我不能将碗碟放在较高的架子上，但是我能够清空95％的碗碟，并且感到有点胜利。

两个小时后，我试图用温水洗头澡。两分钟后，我的胸部和背部肌肉痉挛，我不得不大声叫我丈夫救我。我整整一天都躺在床上。放轻松吧。踏实和稳重是赢得比赛的关键。

当家人照顾我时，我常常感到内，但他们提醒我，投身使他们感到无助。他们提醒我要保持远见：尽管这些都是代表他们的临时牺牲，但最大的牺牲是进行乳房切除术，以减少我患癌症的机会，并从长远来看为我们所有人减少忧虑。

5.知道你会感觉好些
对我来说，恢复之路很漫长。但是，当我想知道自己是否会再次变得完全人性化时，我的身体让我感到惊讶。

在乳房切除术过程中，无论您的身体和心脏有多沉重，都要知道有一天您将庆祝自己的成功。