肥胖是一种健康状况，其中人体的脂肪组织过多，无法正常工作。肥胖会增加人患多种健康并发症和疾病的风险，包括几种癌症。

肥胖相关疾病可能导致癌症的方法有几种主要理论 。这些疾病包括慢性炎症，激素（例如雌激素和瘦素）水平升高以及血液中胰岛素和/或葡萄糖过多-所有这些都会导致正常细胞的破坏或改变，从而可能导致癌症。

肥胖与十三种癌症相关，与乳腺癌，食道癌和子宫内膜癌等相关的风险更高。尽管有许多因素会影响一个人的癌症风险，但保持健康的体重，或者如果您超重或肥胖，则减肥是降低这种风险的一种方法。

如果您想减肥，请咨询您的医生以确定哪种饮食变化和运动计划最适合您。 Dana-Farber营养学家推荐以下减肥秘诀 ：

• 全天多喝水。
• 遵循饮食计划，不要跳过任何进餐或吃零食，以防止以后暴饮暴食。
• 补充营养丰富，自然低热量的食物，例如水果和蔬菜。纤维可使您保持饱腹，并有助于防止暴饮暴食。
• 使用较小的板调整您的部分，这会使较小的部分看起来更大。
• 平衡你的盘子  通过使盘子的至少一半由蔬菜和水果组成。盘子的四分之一应该是瘦肉蛋白质，四分之一的全谷物。
• 如有可能，请进行适度的运动。
• 确保睡眠充足。