如果您正在照顾一个患有癌症的亲人，您将被视为“ 照料者” 。您可能有责任导航亲人的医疗约会，承担更多在家中的责任并提供情感支持，同时保持以前的职责。这可能需要很多管理，而且护理人员常常忽略了自己的幸福感，而只专注于自己所爱的人。但是，照顾好自己也很重要。这里有一些技巧，可以帮助您在紧张的时刻保持身体和情绪的健康 。

注意您的需求 。当您在心理和身体上都健康时，您可能会成为更好的照料者。确定休息，运动， 饮食均衡以及与他人保持某种联系的方式。

不要害怕寻求帮助。虽然可能很难寻求帮助，但家庭成员和朋友经常渴望提供帮助。接受它，不要回避委派特定任务，例如在学校接孩子，买杂货或开车去爱人约会。

分享 。考虑加入支持小组 ，或与其他照顾者，您的家人或朋友交谈。与有了解的人谈论您的挑战和压力，您会从中受益。您还可以咨询有执照的社会工作者 ， 精神病医生 ，顾问或精神或宗教顾问 ，以帮助缓解您的紧张情绪。

井井有条并提前计划。保持约会和联系的井井有条，以减轻您的日常压力，并确保重要的文件（如保险单）随手可得。与您所爱的人在可能需要的时候尽早讨论潜在的具有挑战性的医学，法律和财务问题，例如保健代理 ，授权书形式以及对未来的担忧，也很有帮助。您所爱的人的护理团队可以帮助您解决这些对话。

一起工作。您并不孤单：您所爱的人拥有一个完整的护理团队，它们对于你们俩都是宝贵的资源。向医生和护士询问如何控制副作用，或与营养学家讨论您和您所爱之人的健康饮食。毫不犹豫地提问。

保持近距离 。您和您所爱的人在一起，癌症不必压倒您的关系。尽管它看起来可能与以前有所不同，但是请尝试为你们两个人留出“无癌”的时间，无论是一起吃饭，看电影还是只是聊天。

注意疲惫的迹象 。专注于您所爱的人可以轻松错过倦怠的迹象。留意照顾者压力的情绪和身体症状，其中可能包括：体重减轻或增加；睡眠困难;感到沮丧，焦虑，易怒，内或不适当。如果您遇到这些情况，请去看医生或与癌症中心的人交谈，以找到减轻压力并保持自己健康的方法。

“作为护理人员，我们需要补充我们的'储罐'，” Dana-Farber护理人员支持小组的推动者LICSW的露丝·科普（Ruth Cope）说。 “养育自己，以便在执行所有护理需求时，可以保持最佳状态所需的精力。”

Dana-Farber的 社会工作 部门为 Dana-Farber患者的看护者提供定期的白天和晚上支持小组，并且某些患者支持小组也对看护者开放。请访问我们的 在线日历 以了解即将举行的会议，并致电 617-817-6280 致电Ruth Cope 了解更多信息或进行注册。您也可以考虑加入美国癌症协会的癌症幸存者网络 ，该网络是癌症患者及其家人的在线社区，或者是通过 CancerCare 的电话护理人员支持小组 。